花甲瘦肉粥怎么做好吃?

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1.准备好食材,花生用清水浸泡30分钟左右(花生营养丰富,含有人体所需的8种氨基酸和多种微量元素)。 2.把大米淘洗干净后浸泡半小时左右。 3.把泡好的花生米、大米倒入电饭煲中,加入约5倍于米水的清水,按下电源键,开始煮粥。 大约半个小时后粥煮好了,这个时候把切好的韭菜和冰糖放入粥里,搅匀了就可以开吃啦!

1、选料:做海米香菇粥要用新鲜的虾皮或者干虾仁,不要用冰冻的虾仁;香菇最好是用鲜香菇,味道更香。

2、洗米:淘米时不要用力揉搓小米,这样会损失其中的维生素B1。 另外,很多人喜欢在粥里加青菜,建议在粥快好的时候放进青菜,这样能保留青菜中的维生素和营养物质。

3、文火慢熬:熬粥一定要文火,切忌心急用大火。因为大火会使米粒中的营养来不及释放就被烧糊了。

4、加点“料”:在粥里适当加点食盐、白糖调味,或打两个鸡蛋混合在粥里,不仅使粥的味道更好,而且能让粥的营养更丰富。比如在做咸粥的时候,可以放些胡椒粉、香葱末等提味;而在做甜粥的时候,可以在里面加入一些坚果仁、果脯等辅料。

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精米300克,肥瘦猪肉100克,虾子50克,紫菜25克,姜50克,米酒25克,味精100克,食盐50克,生油50克,麻油25克。

制作方法:

1、将虾子洗净,用生油起锅将虾子泡油去腥。

2、精米洗净,紫菜略洗即撕碎,姜去皮洗净切片,瘦肉洗净切丝。

3、将精米下锅加水用猛火煮滚后,加入紫菜、瘦肉丝、米酒、盐、生油及虾子,改用慢火再煮30分钟,撒下姜末后再煮约五分即成。食时舀入味精和麻油。

功效:补气养血。适用于老年人身体虚弱、气血不足和贫血、营养不良以及大病、久病、产后等的虚弱者食用。

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