油菜凉拌好吃吗?
第一次做,味道不错! 原材料简单,步骤也不难。就是洗油菜有点麻烦,要不停的洗,不停地用清水泡,尽量把脏东西泡出来。
1、锅中烧水,加入几勺食盐,食用油少许,水开后放入洗净的油菜,大概半分钟左右即可捞出;(这样可以保证颜色翠绿)
2、过一下凉水后沥干水分备用;
3、蒜切末,小米椒切圈与蒜末一起放入碗内,加一勺白糖、两勺生抽、二勺香醋、适量芝麻香油调拌均匀成蘸水汁;(我用了二勺生抽、一勺香醋和适量芝麻香油,觉得比较合适,如果特别爱吃辣的可以放点老干妈或剁辣椒)
4、将调好的蘸水汁倒入盛有油菜的碗中,充分搅拌使每一棵油菜都沾上酱汁,可以尝尝咸淡,根据个人口味再调整。 最后盛盘,来一把白芝麻点缀增香,脆嫩爽口又简单的开胃小菜就做好了。
【小贴士】
1、用盐水浸泡可防止蔬菜在烹制过程中营养流失。因为蔬菜中的维生素很容易受到氧化作用影响而遭受损失,如果用盐水浸泡,就可以减少这种损失。
2、很多人在做凉菜的时候喜欢用小苏打粉腌渍,其实用小苏打粉腌渍会使菜肴的口感偏碱性,反而口感不好。所以建议不要用小苏打粉腌渍。
凉拌油菜是一道家常菜,做法简单,营养健康,十分可口。凉拌油菜有三个做法。
第一个做法,需要油菜三棵,生姜一块,蒜末适量,生抽少许,蚝油少许,辣椒,花椒,植物油,食盐少许。将油菜清洗干净沥干水分,锅中添水,把油菜整个倒进去焯水约1分钟,变色后捞出控干水分,切成段,生姜切丝,辣椒切丝,将油菜、辣椒丝、姜丝放入碗中。加入5克食盐,拌匀后,腌渍十分钟,将腌渍出的水分倒掉。锅中加入少许植物油,放入一勺花椒,爆香后,滤去花椒,浇在油菜上。再次加入5克的食盐,加入生抽,蚝油,蒜末,一起拌匀后就可以食用了。
第二个做法,需要油菜4颗,将油菜清洗干净控干水分,生姜,剁碎成蓉,锅中添水,放入2勺食盐,1勺植物油,油菜放入煮至断生。迅速捞出,过凉白开水。将油菜拧干水分切碎,放入大容器中。加入蒜末,2勺食盐,1勺鸡精,1勺白糖,1勺生抽,1勺蚝油,再来一勺芝麻香油,一起拌匀就可以装盘了。
第三个做法,需要油菜一棵,葱末,辣椒,生姜,蒜末,花椒,2勺凉白开,6勺食盐,植物油,拌饭酱。将油菜清洗干净,锅中添水,油菜整个倒进去焯水。煮至断生后,捞出控干水分,切段,放入大容器中。倒入拌饭酱,蒜末,生姜,花椒,辣椒,葱末,加入食盐,一起拌匀,就可以食用了。