嫩怎么做好吃?

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我的做法是: 原料: 嫩豆腐一块、鸡蛋两个,葱花少许; 调料: 郫县豆瓣一勺、剁辣椒一勺(或者豆瓣酱),生抽适量、鸡精少许;

做法步骤: 1.把豆腐切成大块,放入锅中加水煮开,撇去浮沫后加入盐、生抽继续小火煮3分钟让豆腐入味。这里可以尝一下味道,适当添加食盐。如果比较咸就不用加生抽了; 2.准备一个碗,打入鸡蛋,用筷子打散成蛋液备用; 3.另起锅烧油至六成热,放入剁辣椒/豆瓣酱煸炒出红油,加入葱段和姜丝炒香之后倒入刚刚煮熟的豆腐翻炒几下,然后加入适量的清水或高汤,水可以稍微多一点儿,因为要焖一会儿; 4.待锅烧开以后,放入切好的葱花,淋入适量的蒸鱼豉油提鲜,最后滴上几滴香油就可以出锅装盘啦~ 一盘美味又简单快手的水煎豆腐就做好了!

小tips: 用黄豆制成的豆腐,含有大量的蛋白质和人体需要的氨基酸,素有“植物肉”之称。豆腐的碳水化合物含量也较高,属于高营养豆类食品,适合所有人食用。 但是有些人吃多了容易腹胀,这是因为豆腐中含有较多的嘌呤物质,一旦摄入过多,就会超过身体代谢能力,从而出现食物堆积。建议那些胃肠功能较弱或者患有痛风的人少吃或者不吃豆腐。

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