圣女果加什么好吃?
1.草莓沙拉 材料:酸奶、草莓、圣女果,薄荷叶少许
做法:将酸奶与草莓、圣女果一起放入碗中,加上适量凉开水搅拌,最后放上薄荷叶点缀即可食用。 点评:这款甜品不仅口感极佳,而且有非常高的营养价值,尤其是女性朋友们,常吃能够润肤美白。
2.水果捞 材料:酸奶、芒果、火龙果、猕猴桃、西瓜、奇亚籽、坚果
做法:各种水果切小块后和酸奶、奇亚籽、坚果一起放入碗里拌均即可。 点评:奇亚籽是一种天然的植物种子,含有非常丰富的营养物质,富含膳食纤维、维生素A、B族维生素以及钙、镁等矿物质元素,其中含量最高的为钾元素,因此具有非常好的消水肿作用。而且由于它的味道有点独特,混在水果当中能很好地提味。
3.蔬菜沙拉 材料:紫甘蓝、苦菊、水果萝卜、圣女果、核桃仁、橄榄油、黑醋、食盐、白砂糖
做法:先准备一碗橄榄油和黑醋的混合液作为蘸料;然后将所有食材洗净,紫甘蓝切丝,苦菊掰块,水果萝卜切片,圣女果对半切开备用;最后把蘸料和所有食材拌匀即可。 点评:这道菜色彩艳丽、营养美味。尤其适合想要减肥的女生食用。
4.酸奶麦片 材料:即食燕麦、酸奶
做法:将即食燕麦放入碗内,然后倒入酸奶,搅拌均匀后即可食用。 点评:这是十分经典而又简单的一款早餐食谱,非常适合上班族。
5.香蕉燕麦饮 材料:即食燕麦、香蕉、牛奶
做法:将即食燕麦和香蕉放入榨汁机里,加入少量温水或牛奶搅打成汁即可。 点评:香蕉和燕麦都属于温性食物,两者搭配制作成甜品,有着很好的健脾养胃的功效,适合脾胃虚弱的人食用。