哪些食物补肾营养又降糖？
生活中有这样一个说法：“冬天的萝卜夏天的姜，不劳医生开药方”。到了冬天人们经常吃萝卜，不仅润肺，还滋补，所以经常吃一些萝卜对身体好。冬季食用萝卜有何好处？看看这些专家怎么说。
萝卜营养很丰富的，有不少人喜欢在寒冷的季节吃火锅，有的人觉得只有羊肉牛肉才叫火锅，其实大家吃火锅可以包容更多种类的食品啊，像菌类，海鲜类，素食类都可以放在一起煮，这种吃法对健康有好处。我尤其喜欢白萝卜，把它当成水果一样吃。白萝卜有消积滞，化痰清热，下气宽中，健胃的习惯。
冬天吃萝卜有什么好处？
1、止咳化痰
冬季风寒感冒之后，喉咙干痒咳嗽不止，这时吃点萝卜，具有很好的化痰作用。
2、清心醒脾
冬日心烦易怒，口舌生疮，这时吃点萝卜，可“清心醒脾”，同时还有消炎的作用。
3、润肠排毒
冬季容易干燥，肠道容易积蓄毒素，出现腹胀，便秘等症状，这时吃点萝卜，能帮助肾脏获得更多的水分，具有润肠排毒的作用。
4、润肺养肺
冬季冷空气干燥，肺部容易受伤，这时吃萝卜可达到润肺的效果。
冬季吃萝卜技巧
1、白萝卜去皮后，切成方状或丁状；香菇泡软切花；红萝去皮，剁成粒；生姜切丝；葱切成粒。
2、起油锅，炒香姜丝，放入白萝卜及香菇，翻炒。
3、加入清水，没有盖过食材。水开后，盖了锅盖，文火焖煮20分钟，加入盐调味。
3、关火后，撒入葱粒，拌匀即可上桌。
具有健脾胃、养肺、营养、滋补等功效，尤其适合老年人和多痰者食用。