怎么用土豆做土豆饼?
在日常生活中,土豆是人们常常食用的蔬菜,用它可以做出很多美味佳肴,不仅健康,而且营养十分丰富。今天,教给大家用土豆做出美味可口的土豆饼。
土豆饼,就是用土豆经打磨,再抹入由姜末,洋葱斜切丁,添加适量的番茄汁,和少量的盐调制的蛋液,然后入烤箱烘烤的一种食物,是西式点心。
土豆饼的吃法:
刚出炉的土豆饼香味扑鼻,趁热气还没散时,最好趁热吃。如果实在不合胃口,还可以拿来煎、炸、蒸,或是加点料烤,都别有一番风味。吃法上的变化太多,不过,最美味的吃法还是原味的。
如果吃得太急,会觉得土豆饼外皮有点脆,里层却较硬并且不入味,建议待它冷却后切片,放在锅里跟其他菜一起煮着饭吃,这样又香又入味,还不会上火。如果不能接受香菜,可以把香菜剁碎然后撒在面上,或者做成酸酸的青椒土豆饼。
最关键的制法:
1、两个土豆去皮,切细丝,泡清水去除土豆的淀粉;2、烧热锅,放一点油,晃一下,让锅四周都沾到油,入土豆丝翻炒几下;3、加水,没过土豆丝,烧开,盖上盖子,转中火焖煮;4、煮到土豆酥烂,用筷子可以轻松插入,调入盐,再翻炒几下,起锅。
营养价值:
1、营养全面的食材,食用价值极高。富含维生素B1,B2,B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素;2、提高免疫力。土豆能提高目标人体的免疫力,能够帮助预防慢性疾病。土豆含有丰富的维生素C,且不容易被胃酸所瓦解,有利于营养素的吸收。
3、和胃调中。土豆能促进消化吸收,调节胃肠功能,有治疗胃痛、胃溃疡、十二指肠溃疡等的疗效。
4、补气健脾。土豆含有丰富的钾元素,属于碱性食品。能抵抗疲劳,且有缓解神经紧张、促进精神状态改善、缓解压力。
5、防癌抗癌。土豆有多种药用价值,有解毒、消炎、止血、利尿等功效。它还具有补钙、抗衰、美容、减肥、提高记忆力和让肌体恢复年轻的功效。