土豆可以熬粥么?
土豆是我们生活中最常见的蔬菜之一,几乎家家户户都会吃,可是大家知不知道土豆还能做菜粥啊,今天,就来教教你,土豆菜粥是怎么做的,一起来学学吧。
营养分析
1,此粥含有丰富的维生素A,维生素B2,维生素C,胡萝卜素,矿物质,膳食纤维等。2,含有丰富的维生素E,容易吸收,经常食用,可以达到养胃,健脾,补气,养心,安神的功效。3,含有的维生素C等,具有减轻人体伤害的功效,可以被人体利用的吸收率比较高,同时,对延缓衰老,还有养颜等都具有非常明显的作用。
食谱配料
土豆50克,大米100克,红枣4粒,生姜适量。
做法指导
1,将土豆去皮,去芽,切成小薄片,青菜洗净,切小薄片。2,把洗净的大米,加入小半碗水,放在砂锅(首选砂锅)中煲粥,大火煮开,小火再煲30分钟。3,加入切好的土豆片,和洗好的红枣,生姜片,再小火煮开。4,改成小火慢炖,一直煮至粥浓稠,加入盐,胡椒粉调味即可食用。