哪些食物起到利尿的作用？
玉米
中医认为，玉米味道甘甜，具有一定的抗癌、利尿功效，能有效促进肠道蠕动。此外，玉米中钙、镁含量较高，有利于缓解便秘，而镁可以降低血压。高血压合并便秘者宜选。
冬瓜
味道甘甜、性凉，含有较多的维生素C和胰蛋白，有利尿、排酸、促进人体机能代谢的功效。此外，冬瓜含钾量高、可抑制心血管系统疾病。推荐冬瓜干贝汤、冬瓜莲子汤、冬瓜鱼汤等。
西瓜
味道甘甜、性寒，含有钾、维生素C、糖类、氨基酸及有机酸等营养成分，具有清热解暑、利尿排毒的功效。推荐生吃或榨汁饮用。
苹果
味道甘甜、脆嫩多汁，含有碳水化合物、维生素、果胶、纤维素和锌、钙、磷等营养成分，具有健脾止泻、养心益肾、生津止咳、健美减肥的功效。推荐食用生平肝苹果汁、生平胃苹果汁、蜜汁苹果等。
鲤鱼
味道甘美、营养丰富，有健脾利水、安胎通乳、利尿消肿的功效。《本草纲目》中也有记载：“鲤鱼肉，利小便，安胎，下气健脾。”因此体质较弱、脾虚水肿的人很适合多吃鲤鱼。推荐食用鲫鱼豆腐汤、鲫鱼山药汤、鲫鱼丝瓜汤等。