什么和牛肉一起炒好吃?

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清炒三丝 材料:豆芽、胡萝卜、莴笋、香菜、鸡蛋、生抽、盐 做法:1.准备好需要的蔬菜,去掉菜根和黄叶;

2.将蔬菜切丝,香菜切段,鸡蛋打散备用;

3.锅中热油,倒入蛋液快速滑炒成型,盛出待用;

4.另起油锅,油热后下葱花爆香,然后下切好的三丝翻炒一会;

5.放入少许食盐和生抽调味,然后把之前炒好的鸡蛋倒入锅内混炒几下即可出锅装盘了。 小贴士: 1.蔬菜不要切得太细,否则一炒就熟软了不好吃;

2.蔬菜里面含有丰富的维生素C,为了保持其营养价值,最好不要过量焯烫或者浸泡;

3.加入鸡蛋清可以使成品更加嫩滑可口哦~ 包菜炒粉丝 材料:包菜、龙口粉丝、小葱、生姜、大蒜、干辣椒段、花椒、生抽、老抽、白糖、香醋、豆瓣酱 做法:1.准备好所需要的食材,清洗干净;

2.在锅里加入适量清水,大火煮开后加入粉丝煮熟后捞出来装入大碗中;

3.热锅冷油,下入准备好的葱姜蒜和小米椒爆香;

4.接着加入一包半酱料(我用的豆瓣酱比较咸所以只加了半包),小火炒出香味儿;

5.往锅里下入切好的包菜,转大火快炒几下;

6.沿锅边淋入少许香醋和生抽,加入少许老抽调色;最后撒上一把葱花就可以出锅装盘啦! 干煸四季豆 原料:四季豆、五花肉、红辣椒、大蒜、生姜、大葱、白砂糖、食用碱、料酒、生抽、老抽、郫县豆瓣酱、植物油 做法:1.将四季豆摘去两头以及筋,洗干净之后沥干水分;

2.五花肉洗净切块,红辣椒去蒂去籽,冲洗干净后切成片状;

3.生姜去皮切片,大蒜去衣洗净剁成蒜茸,葱切葱花;

4.往锅里倒适量的植物油,烧到八成热的时候,放进切好的五花肉,用中火慢慢煸炒至油脂浸出,肉色变金黄色;

5.接着依次放生姜、大蒜、小红辣椒、豆瓣酱,炒出香味以后,再往锅里加水,没过所有食材为止;

6.等到水煮沸后,改成小火焖烧十分钟左右,然后再把四季豆放进去,盖上盖子,继续小火焖十分钟;

7.开盖,调成大火收汁,最后撒上葱花翻匀即可。 小贴士: 因为豆瓣很咸,所以在腌制五花肉的时候可以少放一点盐。

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在挑选和牛肉一起吃的蔬菜时,要注意选择那些味道清淡、容易吸收牛肉鲜味的蔬菜,以下几种都和牛肉很搭。

土豆:土豆是牛肉的最佳搭档,其粗糙的细胞结构可吸收更多的牛肉汁液,牛肉的铁质能弥补土豆中铁质含量的不足,使人体对铁的吸收率大为提高。

洋葱:洋葱含有抗氧化因子,还有化解血栓的功效,常被用来烧牛肉以去腥提味。

胡萝卜:常用于炖牛肉。炖煮的时间较长会令胡萝卜素完全释放,可有效预防夜盲症,还可以使皮肤光滑润泽。

西葫芦:西葫芦和牛肉很搭,西葫芦味道清香略淡,既不会抢了牛肉的风头,又可中和牛肉的燥热之气,促进营养平衡,常用于炒牛肉丝。

番茄:牛肉性质温热,与番茄同食可获得酸碱平衡,番茄的茄红素需要在油脂的助溶之下才能被人体吸收,与牛肉同食也刚好满足这个条件。

香菇:香菇肉质细嫩,味道鲜美,营养丰富,能提高机体免疫功能,抑制癌症细胞,常与牛肉一起煲汤进补。

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