枇杷是药食两用的水果，晒干后枇杷，枇杷干能入肺经，能润肺化痰、止咳平喘、生津止渴、健脾开胃、减少烦渴和清热利尿。平时可以把枇杷晒干以后保存，在需要使用时取出十克，加红糖煎制以后服用。
土豆和芋头的营养大致相似，用土豆替代部分主食，可以提供更多的膳食纤维、钾、镁、维生素C及B族维生素等营养素，有助于促进肠道功能，对预防便秘以及对高血压、心血管疾病等慢性病都有好处。如果有条件的话，完全可以考虑用土豆等薯类替代部分主食。
作为在湖南生活了四年的江苏人，可以说是我最想念的家乡酒了！ 记忆中喝甜酒有两种方式，一种是大年初一去庙子烧香，中午在寺庙里吃点斋饭，临走时师傅会送两瓶自制的甜酒；另一种就是年三十晚上的团圆饭，家家户户都会煮上一锅甜酒，倒上米酒，放点糯米粉，煮熟了吃，甜甜淡淡，香气四溢。
孕妇可以吃燕麦粥，对身体是有很大好处的。 首先，可以降低血糖和血脂，因为燕麦中含有维生素B族以及钙、铁、磷等微量元素，可以降低人体对胆固醇的吸收，预防糖尿病的发生；还可以降低心脏病的风险，因为心脏病是女性怀孕时期的高发病之一，而食用燕麦能够为母体与胎儿提供丰富的营养物质，帮助降低患心血管疾病的几率。
剁椒鱼头 首先，你要有一盆剁椒。这个要自己腌了吃才好吃哦~ 把剁椒铺在盘子里，然后把黑鱼片铺在剁椒上面！上锅蒸7-8分钟就可以了~ 蒸好以后，在上面撒葱花和蒜末~ 然后浇上刚刚烧开的热油～ 完成啦！2.酸菜鱼 第一步，我们要准备好材料：青鱼（黑鱼也可以）、酸菜、泡姜、泡辣椒、黄豆芽、小葱、大蒜。