熬粥小米里能放什么作用？
一、花生+糯米，养心补血
小米含有大量的维生素B1和脂肪酸，具有防止消化不良及安神的作用。糯米甘温，含有蛋白质、脂肪酸、磷质及铁质等，有暖中补虚、健脾止泻的作用。花生味甘性平，入脾、肺经，能醒脾和胃、悦心安神、润肠止咳，还有止血及降低胆固醇的功效。
二、芡实+山药，补肾固本
山药味甘性平，具有补脾养胃、生津补肾、固肾益精等功效。芡实性平味甘涩，具有补中益气、固肾止泻等功效。
三、薏米+红豆，利水祛湿
薏米味甘淡性凉，含有薏苡仁甙等成分，有清肺、利水渗湿、健脾去痹、止泻等功效，常用来治疗慢性腹泻、消化不良等病症。红豆性平，味甘酸，有健脾利水、止泻等作用，还可治疗小便频繁、消化不良、食欲差等症状。
四、芝麻+核桃，润肤乌发
芝麻味甘性平，含有蛋白质、脂肪酸、卵磷脂及钙、铁等成分，具有补肝肾、益精血、润肠燥等功效，并对肝肾虚弱、身体虚弱等有治疗作用。核桃性温，含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素及铁、磷、钙等成分，具有补肾固精、温肺定喘等功效。
五、百合+燕麦，润肺止咳
百合味甘性微寒，含有蛋白质、钙、磷、铁以及维生素B2、维生素C等营养成分，有滋阴润肺、清心安神等功效。燕麦含有蛋白质、脂肪酸、钙、铁、磷及维生素B1等成分，具有养心、脾、肝等作用。