火龙果有10多种营养成分，如蛋白质、膳食纤维和维生素C等人体必需元素，因此鲜食和榨汁饮用皆可满足人体对营养的全面需求。火龙果是集营养、观赏、环保于一身的绿色食品，有预防便秘和助消化的作用。火龙果含有一般蔬菜、水果中较少有的花青素成分，这种成分对血管具有保护作用。
【菜名】：清炖甲鱼 【主 料】：野生甲鱼一只、猪瘦肉250克、生姜两片。 【配 料】：红枣八粒，枸杞子一小撮。 【做 法】： 1.将甲鱼洗净砍件；猪瘦肉、生姜分别用清水洗净，姜去皮切片。2.将所有材料放进瓦煲内，适量清水，先用武火煲沸，再改为文火煲3h，调入适量食盐和生油便可。
美容养颜，菜花还具有美容的作用，它里面还含有ß一胡萝卜素，能够有效的起到美发和护肤的作用，还有可以防止皮肤的干燥，起到滋润皮肤的目的，并且对于一些皮肤暗淡的人群还有美颜的效果。补肝健体，菜花里面还含有叶酸，叶酸能够有效的入心、肝、肺经，对于一些体虚、肝肾不足，还有气血不畅的都有一定的调理作用。
半边莲既是一种水生的植物，也可陆地栽培。在中国长江以南普遍可以见到，一般生长在水田、池塘、水沟等水湿地中，有时也见于高燥山地，分布很广。因为半边莲茎细长柔软，呈蔓性，而且开的花朵也很精致，既可盆栽，又可缸栽，或者水池栽培均可，也可作为水培植物，是很有观赏价值和利用价值的水生植物。
个人最爱，海天的酱油拌饭料！ 夏天到了，晚上吃完晚饭出来散散步，走累了就随便进一家大排档坐坐，点几手烤串、炒粉干，来瓶冰镇的啤酒，美滋滋～ 说到这烤串啊，我最喜欢的是鸡脆骨和五花肉，肥瘦相间的五花肉在烤架上吱吱啦啦的冒油花，烤得焦黄酥脆的鸡脆骨咬一口就蹦豆子一样的蹦牙儿。
内容：很多的人们都是会很喜欢吃一些带有营养的食物，其实这种食物就是需要我们多多地注意，在生活中，多吃它们可以补充丰富的蛋白质以及各种我们人体需要的营养成分。当然了，对于营养食品的选择，我们应该要学会辨别，应该要学会挑选。下面就让我们一起来看看文章是怎么说的吧。
在我们日常生活中，土豆是经常吃的一种蔬菜，它既可以当成水果吃，又可以当成蔬菜吃，是生活当中大家都非常喜爱吃的一种食品。而木耳又是另一般滋味，或许有的人会说：为啥要搭配着吃呢？其实是这样的，土豆和木耳放在一起吃，可以得到1+1>2的功效，可以说它们两在一起吃是绝配。而木耳土豆羹就是这样一个菜肴。
素食饮食因为不能保证蛋白质的摄入量，因而素食者更易营养不良。所以，素食者更要学会如何选择食物，保证营养的合理摄入。下面介绍几则素食营养食谱。1.罗汉果桑汁减肥茶：罗汉果半个，桑汁1杯。将罗汉果洗净后切开，泡入桑汁一杯，发酵1个小时后即可饮用。
这个我最有发言权了！ 这是去年暑假在老家做的，当时觉得很好吃所以发了个朋友圈 【准备食材】 长豆角、大蒜、辣椒面、油辣子（我买的袋装的红油豆瓣辣酱）、熟花生碎、熟芝麻、花椒粉、生抽、香醋、白糖。
1.补钙，预防骨质疏松 鱼干里面含钙量非常高，每100克鱼干里钙含量高达859毫克，比牛奶的含钙量还要高；而且因为鱼干里的钙质很容易吸收，因此常吃鱼干对于补充骨骼营养、增强骨密度、预防骨质疏松都有很好的效果 2.健脑，提高记忆力 鱼肉里面含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑的生长发育有重要作用，
“冰鲜”这个概念在餐饮行业，尤其是卤菜行业属于比较新的概念。因为物流的发达和消费水平与意识的提升，过去那种等着客人在店里买现成菜的门店现在越来越难做，所以出现了很多像“冰鲜肉”、“新鲜卤”这样的品牌。其实他们销售的本质还是过去的冷菜，只不过换了个概念而已。 回到正题来说说这道冰鸡爪。
白笋好吃又有营养的吃法是凉拌白笋。主料是白笋300克，配料是芝麻少许、蒜泥、辣椒酱少许，做法是白笋一根一根剥好用盐水煮十分钟，然后捞起放入冷开水里，准备调料，芝麻少许，蒜泥，辣椒酱少许，将调料放入笋里，再倒适量酱油、醋、植物油，拌匀即可。这道菜的做法简单，口感有竹笋的清香。
用料 嫩豆腐1盒、猪肉馅50克、豆瓣酱2汤匙、剁辣酱1茶匙、生抽1汤匙、老抽半汤匙、白砂糖适量、清水300ml、香葱末少许、白芝麻少许 做法 准备好所用食材，将嫩豆腐冲洗干净后切小块，放入砂锅中（不用铁锅） 倒入准备好的调料汁，盖上盖子小火煮至沸腾，再调成中火，
其实做鸡胸肉的最好方法就是白水煮，然后蘸酱吃。如果嫌这样吃没味道的话可以蘸一些酱汁或者酱料来吃，但前提条件是一定要保证鸡肉的原味不被破坏掉。
我小时候，每年夏天能吃到一次蘸酱菜就很满足了。 老家是东北的，夏天的晚上会有一种飞虫特多，叫啥名我现在也忘了，反正这种飞虫个头不大，颜色黑褐，头部有一对尖尖的触角，飞起来很快，而且特别怕光。