用料 土豆2个 黄酒适量 白糖或冰糖适量（喜欢甜口的可以多放点） 水3-5倍（如果喜欢稀一点的可以多加点水，如果喜欢浓稠的可以少加水或者不加） 牛奶/椰浆（可选）1盒 凉白开适量 做法步骤 1.准备食材，我用的黄心土豆，淀粉含量较高，做出来的口感会更佳。注意：做的时候不要去皮！
李子有生津止渴、利水消肿的功效，外加还能帮助你瘦身。李子中钾元素的含量较高，钠含量低，是一种典型的高钾低钠水果，而高钾低钠的饮食有助于防治高血压。李子含糖和多种维生素，有生津止渴、利水消肿等功效，对急性支气管炎也有疗效。特别值得一提的是：鲜李的核、皮和肉都有去热、通便秘的作用，特别适合于孩童食用。