生津开胃：陈皮中含有大量的维生素B，能保肝键胃，和胃消食，有促进唾液分泌，增进食欲功能。而蜜枣含有蜂蜜及维生素C、多种氨基酸等营养成分，具有养血安神，缓和药性的功效。两者结合冲水喝可以起到生津开胃、止咳化痰平喘的食疗功效。美容润肤：陈皮能够提高肝脏的解毒能力，润肠通便，蜜枣能够滋阴润肺。
我特别爱吃火腿肠，所以冰箱里常有一包冷冻的火腿肠。偶尔早上来不及做早饭，就会拿出来煮一根当午餐加餐。但是直接这样吃又觉得太单调，于是就想到了各种做法。 先介绍一下我用到的食材吧！鸡蛋两个（用来炒年糕用）、芝士一片、韩国辣酱两大勺、白糖一勺、白芝麻适量。
对香乳菇进行的化学成分研究表明，其含有丰富的蛋白质、膳食纤维、矿物质及维生素等营养成分；并含有多种核酸（腺嘌呤、鸟嘌吟、尿嘧啶）等生理活性物质。
生蒜和熟蒜的营养成分相差不太大，但是由于蒜素有臭味而且易挥发，加热后大部分蒜素都会被破坏掉，味道变的不那么冲鼻了，所以熟蒜就没有那么大的刺激性气味，熟蒜可以消除疲劳，降血糖和血脂。煮熟的大蒜可以保护心脑血管、降低胆固醇。而生吃大蒜的生发的功效要高于熟吃功效。
1、温中散寒、增进食欲：辣椒有“血管清理器”之称。辣椒的有效成分主要为辣椒素，它能促进胃液分泌，增强食欲，帮助消化，同时促进血液循环，驱散寒气。
【菜名】丝瓜小米粥 【原料】丝瓜1根、小米50g、大米适量 【做法】 1.将丝瓜去皮，切成小丁； 2.把小米和大米清洗干净后，一起放入锅中，注入足量清水； 3.大火煮开后，再小火熬煮半个小时； 4.随后倒入切好的丝瓜丁，继续用小火熬煮半个小时，直到粥变得越来越稠。
铁棍山药1500克、土豆900克、食盐15克、香油15克、白糖30克、白醋30克、蒜适量。铁棍山药刮皮洗净，土豆洗净，把山药和土豆分别放入煮锅中，加凉水煮10分钟。捞出晾凉，土豆去皮，山药和土豆分别切成丝。加入食盐，糖，白醋腌渍半个小时。加入蒜末淋入香油拌匀即可。
凉粉草，又叫仙人草、仙草仔、仙人冻、仙草姆、凉粉草(广东)凉粉草属，唇形科草属植物。凉粉草，味甘性寒，有清热，消食，止渴，利尿，解暑。还可防治疝气痛，胃痛，中暑，高血压，糖尿病，疖肿，便秘，痢疾，颈淋巴结炎，烧、烫伤，高血压，并有利于胆固醇的排泄。凉粉草，还含有一种叫粘胶的物质，具有一种独特的粘韧感。
干香菇，别名：香菌、香蕈 、冬菇［西南］、秀珍菇[台湾]、云芝［云南］，属担子菌纲伞菌目侧耳科，是人工栽培的食用菌之一。 目前主要栽培类型有：夏秋季节栽培的“林下菌”；利用冬季闲散田地、“四旁”地、苗圃地等栽培的“庭院工”；以玉米芯为主要原料的“燃料菌”，以及用小麦、大米等粮食做原材料的“口粮菌”。
我们的生活已经越来越多元化社会发展相当快速，人们的经济水平也在不断的提高，对于自己的身体健康已经开始有了一定的知识需求，可是由于自己的不够专业或者是没有了解清楚，所以有时候会出现一定的疑惑，对自己身体的某些疾病拿不准，所以会找医生。医生说没有什么病只是身体比较虚，可以喝一些杂粮米汁补身体。
今天做个简单的家常豆腐，用乌龙茶香去腥增香，搭配白煮蛋和水果，简单快手又营养美味！ 用料： 老少皆宜，建议按量制作 豆腐一块儿 淀粉适量 葱姜蒜适量 乌龙茶一包（大概2克左右） 食盐、生抽、白糖、胡椒粉、鸡蛋一个、香油少许步骤一： 一块嫩豆腐切丁，放在淡盐水里浸泡10分钟； 葱姜蒜切碎、茶叶泡开待用。
腌料配比 酱油30克，砂糖25克，米醋10毫升，盐6克（可以根据个人口味调整），黑胡椒粉半茶匙，姜粉或辣椒粉半茶匙，五香粉半茶匙或者不放入，料酒少许。 将上述材料混合均匀即可。
我是很喜欢吃烧麦的，也经常自己做，我做过猪肉白菜、萝卜、韭菜等馅的，还做过水果味的，比如苹果、菠萝等，用水果和肉一起做成馅儿，味道真的很不错呢！
桂花鸭（五香味） 原料：光鸭1只(约重1000g)、桂花酱35g、酱油250ml、料酒75ml、白砂糖60g。步骤：1、光鸭处理干净，用凉水浸泡出血水；2、锅内放入适量的凉水，加入所有的调料，大火烧开锅后撇去浮沫；3、盖上盖子，小火焖煮2小时后关火，让鸭继续在锅中冷却，然后捞起沥干水分备用。
首先，很奇怪这么一个问题会是我写的，我并不是一个美食家或者吃货，对于吃这件事我一直保持不冷不热的态度。 直到遇见她…… 在台湾，每天和吃货在一起，渐渐被同化，变成了一个小吃货（啊，我好幸福）。 于是开始做各种好吃的点心，给室友带，给我带。