水果炒饭好吃吗?

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作为一个地地道道的广东人,其实是很少吃水果的(不是特别甜的水果我都不会吃),因此对于用水果来炒饭倒是挺有意思的尝试。 因为我本人很喜欢吃米,所以平时也会研究各种米的做法,水果炒饭就是我研究出来的其中一种,现在把做法分享出来给大家。 需要准备的材料:大米、蔬菜、水果。

1.首先我们将水果去皮切丁,蔬菜切丝或者切丁。

2.然后我们开始煮米饭,煮熟的米饭我们先盛起来放凉备用。

3.接下来我们要来炒鸡蛋液,起锅烧油,下蛋液炒至半凝固的状态后加入蔬菜和果干翻炒均匀即可出锅。

4.最后我们把放凉的米饭倒进去,加少许盐搅拌均匀就可以啦。 我用的碗比较小,所以做出来比较小巧可爱,其实这个量大概可以做三个人的量。 炒好的时候可以加入葱花或者白芝麻点缀一下,更香! 这道菜其实相当于是盖浇饭的形式,所以配个酱豆腐吃味道很不错呢~ 除了水果以外,也可以用其他应季的食材来做,比如夏天我们可以用绿豆或者南瓜来做,深秋可以用紫薯和山药,而冬天则可以试试紫薯和玉米哦。

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水果炒饭营养丰富,含有淀粉、维生素、脂肪、蛋白质等等营养物质,制作简单,且能促进胃液和胆汁的分泌,有助于消化食物,并有解毒、降压的作用。因此,用李籽、木瓜、虾仁、生抽、盐、米饭一起制作的水果炒饭味道香甜,营养健康,是一种理想的美味佳肴。

李籽用时令瓜果入馔,既应时合令,又能增进食欲,使食者有返璞归真之趣。用时蔬佐海鲜,鲜上加鲜、味中有味,甘旨异常。木瓜清甜芳香,味道可口,有健脾消食,清热润肺,平肝安神,美容去皱的功效。

虾仁肉质松软,易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。生虾具有补肾壮阳的功效。虾的富有丰富的蛋白质和钙等成分,可以增强体质,通乳,有利于身体虚弱的人的恢复。

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