在所有减肥方法中，韩国泡菜减肥法的受欢迎程度仅次于香蕉减肥法。韩国泡菜减肥法以泡菜及韩式料理为主食，配搭一些特制的瘦身食品，包括韩式五谷豆粥、五香乌鸡粥等。韩国泡菜减肥法宣传称：“一星期就能瘦15斤！
抗癌，有较强的作用。椰菜含有的萝卜硫素能激活人体内一种具有抗癌作用的酶，叫异硫氰酸酯，能阻止癌前病变的细胞转变成癌症细胞，从而发挥抗癌作用。所含有的吲哚三醇可以阻碍雌激素对乳腺增生的刺激，从而发挥预防乳腺癌的作用。能促进肠胃的蠕动，从而起到通便防癌的作用。
海带是一种生在海里的大型海生褐藻。因含有褐藻胶、硫酸脂类等，能促进排泄胆固醇，因此有利于防治动脉硬化，海带还有止血消肿，化纤瘤散结之功能，而且它的含钙量比牛奶还多。100克干海带中的钙可满足成年人12天的需要。
土豆，又叫洋芋，有白心的和黄心的。白心的表皮、果肉都是白色，黄心的表皮是紫色或棕色，果肉是金黄色的。两种土豆都可以食用。就品质而论，黄心土豆的淀粉含量高于白心土豆。因此，黄心土豆比较香、比较面，成菜率也高。白心土豆含糖分多，含淀粉少，口感比较甜、比较硬，纤维也比较粗。
之前有总结过即食燕麦的好吃程度，可以跳转阅读 这次重点来说说即食燕麦中，我最喜欢的两款！①奥兰多燕麦片 15元/盒 这个价格真的便宜到哭，一盒里面大概有20多袋，每一袋都是独立包装的，超级方便卫生。早上来不及做早餐的时候，泡一袋这个就够啦！
古时候就有用酱油渍蒜蓉做长寿菜的方子。酱油中的18种氨基酸和维生素B1，与紫皮蒜的抑菌素、维生素C、硒等营养成分有协同保健作用，常吃还可能有美容养颜、抗癌的功效。原料：净紫皮蒜头1500克，优质黄（老）酱油1000克，白糖适量。
桑叶在《神农本草经》中列为上品。性味甘苦寒，入肝、肺经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效，用治肺燥咳嗽、目暗昏花、风痹骨蒸、风热目赤肿痛等。现代研究证明，桑叶具有降血糖、血脂等作用，特别适宜于肥胖症及高血糖、高血脂者食用。
在炎热的广东，一些农村地区有不少人有喝凉茶的习惯。而黄皮干就是广东凉茶常用的药材之一，有疏肝、化痰、止咳、暖胃、止泻、消食以及健脾、开胃、消滞、化痰、去风湿和保护肝脏的实际功效。如果在平常经常使用黄皮果干煮水喝，对于肠胃，还有腹中寒气重，经常腹泻的人也是大有益处滴。
红烧带鱼带鱼一条、生姜、蒜瓣、盐、生抽、老抽、料酒、糖、郫县豆瓣酱、葱1、带鱼去内脏去头洗净，切成段，放上料酒和盐腌制20分钟，生姜切成片，蒜瓣拍破，葱切成葱花备用。2、锅中加入适量的油烧热，放入带鱼炸至两面金黄捞起沥油。3、锅中留油，将生姜片、蒜瓣放入爆香，加入郫县豆瓣酱炒香。
第一步：准备一个土豆，削去皮；第二步：将土豆洗净，切成块放入水中浸泡；第三步：上笼蒸10分钟左右；第四步：用搅拌机搅打即可。
在厦门呆了四年，吃过不少当地的美食，个人最喜欢的还是福建炒饭。 福建炒饭也叫做泉州炒饭，是福建省泉州市的一道传统小吃，属于闽菜系。据传起源于唐代，当时泉州港是海上丝绸之路的起点，福建炒饭在南宋时被列入皇家贡品。
在生活的种种嗜好中，我独爱柠檬。柠檬气味清纯，口感轻快，在口水尚未稀释果汁之前，便可尝出酸味，而后舌头上灼热的感觉与芬芳的气息混在一起，直达肺腑。柠檬是水果，也是调味品，其除味的作用，更能荡涤心中烦恼。
最近刚好做了饺子，可以分享给你~ 材料：猪肉400克、生姜3片、大蒜2瓣、大葱1棵、盐5克、生抽酱油20ml、老抽酱油10ml、玉米淀粉6克、清水适量； 馅料：韭菜400克、鸡蛋2个、盐5克、鸡精3克、五香粉3克、食用油5ML；制作过程如下： ———开始做——— 肉用搅拌机打成末，越细腻越好，
说起日本瓜，大家第一反应就是南瓜（かぼちゃ） 没错在日本南瓜最常见的吃法就是做成南瓜炖菜(かぼちゃしょうがついん) 做法也很简单，把南瓜切块然后和洋葱、土豆等蔬菜一起用牛油炒，再加入鸡汤或味啉等调料即可。由于是炖菜，所以比较清淡，适合搭配米饭食用。
推荐几道菜。 芋儿烧兔 原料：新鲜芋儿（也就是魔芋）500g，仔公兔2只（约1000g），大葱30g，老姜15g，蒜5瓣，干海椒5g，花椒3g 调料：香油30ml，酱油、料酒各20ml，白糖4g，豆瓣酱75g，味精2g 做法： 1.将仔公兔宰杀后，洗净剁成小块备用；芋头削去外皮，