实际上早晨吃土豆是具有减肥功效的，同时也是非常好的选择。在早上的时候选择吃土豆能够让你的体重下降的更快，但是在吃的数量上面要注意，一般在早上最多只能吃三个土豆，否则的话容易造成消化负担的问题出现。同时在早上吃土豆的时候一定要注意控制其他主食的量，尤其是要注意米饭等高能量食物的食用。
贵州人应该没多少人不会做腌笃鲜吧！ 这是春季和夏季的时令蔬菜，用咸肉（或者腊肉）和春笋同炖而成。 春天到了，江南有春雨惊春清谷天之称，是因为立春之后，雨水会增多，空气也会变得湿润起来。这个时候春笋冒尖，口感最好。在贵州，除了春笋之外，还可以选土豆、魔芋等淀粉含量高的蔬菜做成腌笃鲜。
梅是有名的“急救良药”。苦夏胃口不开，吃一点话梅，立马香津四溢，饭量陡增。中暑了，头晕目眩，浑身乏力，吃上几颗梅子，再喝两口水，顷刻便化险为夷。大醉之后，不想喝水，只喝几口乌梅和甘草配制的酸梅汤，醒酒又解渴，嗓子不干，头脑也渐渐清爽起来。
洋槐花味甘、性凉，入肠、胃经，有清热解毒、润肠通便、祛瘀生新、降血压、降血脂之功效。适用于大便干燥、体虚内热、阴疽肿毒、跌打损伤、高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病、肝炎、痈疽、疥癣、脱发现象、产后瘀阻腹痛等症。洋槐花蒸熟后味道甘甜，清香。可以当蔬菜食用。
荞麦含有丰富的镁和芦丁。镁可改变钾的活动，降低高血压的发生和脑卒中的发生率。所以荞麦食品尤其适合于冠心病、血管壁脆弱者食用。芦丁具有扩张血管，降低血管脆性的作用，常服可以降低血压，血脂和减肥，是高血压、冠心病、肥胖患者及老年人理 想的营养食品。
水渔汤具有补脾安神，清热滋阴之功。用于慢性肾炎，脾虚阴伤，水湿内停证。方中薏苡仁甘淡微寒，健脾利湿；芡实甘涩微寒，固肾止泻；莲子甘涩平，补脾止泻，养心安神；白鱼味甘性平，清热滋阴。四物合用，共成健脾止泻，养心安神，清热滋阴，利水消肿之剂。
我比较喜欢把墨鱼和花生都做成零食，脆脆的，很香 原料： 去壳花生100G、鲜墨鱼500G（约7-8只）、生抽2T、老抽少许、李锦记蒸鱼豉油2T、糖3T、盐适量、鸡精适量、胡椒粉适量步骤： 1.将花生用清水浸泡半小时以上(最好是一晚上)； 2.干墨鱼用冷水泡过夜(或至少4小时)，
1、放一些水，放一些盐，盐能够抑制土豆糖分释放。因为甜味的产生是植物中的糖类在酶的作用下分解形成有机酸的结果。盐分能够破坏酶的活性，抑制这种反应的进行，也就不会产生甜味。2、削皮。皮中的糖分和淀粉含量都很高，把皮削了，味道会好一些，还能防止过量摄入淀粉和糖，毕竟淀粉和糖含量过高很容易引起肥胖等后果。
280赞，感谢各位的支持！再更新一个凉拌的教程～ 准备两个鸡蛋，打散。（我是在碗里敲碎的）两克盐调味，加入等量的凉白开搅拌均匀。把面粉逐步加入到蛋液中，用筷子搅成絮状后，下手揉成一个偏硬的面团。
没吃过的人就会问了，羊肉有肥的嘛，是不是炖错了呢。 是的，这锅羊肉就是炖错了，可惜已经吃完了，只能找点图给大家看，我炖的都是带骨头的，而且不会先用开水焯烫（这是煮饺子皮的方式，不适合羊肉）。 炖错了，怎么煮不好吃了？
越南旅游吃的好不好，这个问我就对了！ 作为在越南工作过的中国吃货，我敢说，论吃，没人能比越南人更会吃！ 在越南有个说法，“无虾不成宴”，这话一点都不假。你到任何一个饭店，无论档次高低，只要点了虾，基本都能饱餐一顿。
材料： 里脊肉100克，蛋清1个，生粉2克，盐3克，鸡精1.5克，高汤适量（家里没有高汤了，用的清水），葱末适量做法： 1、将里脊肉切成薄片； 2、在切好的肉片里放盐、鸡精和蛋清抓匀，再放入生粉抓匀，使肉片充分地上浆。
我觉的很好吃啊，又嫩又鲜，而且很容易入味。 以前我们家用的是活虾，刚下锅的时候还会跳呢，不过后来因为活虾太贵了，就用的冻虾（其实我是很拒绝用冻虾的，总觉得不好），但说实话，味道确实不如活虾好。 现在我在外面吃饭，要是看到有炒虾仁或者炸虾仁的菜，我总是要点上一份。当然好的做法是很重要的。
食材：栗子，大米 调料：白糖、食用油 做法：1.将栗子剥壳后切成两半备用； 大米淘净后浸泡半小时左右时间。2.把切好的栗子放在锅中，加适量的水和白糖用小火炖至酥烂。3.待汤汁浓稠时，倒入泡好的大米继续煮半个小时左右即可食用。
2018 年买的腊肠，到 2019 年春节前后才吃完，这香肠真的很好吃！ 食材：五花肉（三分肥七分瘦）、蒜苗、生姜、葱白、鸡蛋清、生抽、老抽、十三香、盐、鸡精、白糖 做法步骤如下： 五花肉洗净切薄片，姜蒜切片，葱白切段。放适量的生抽+老抽+十三香+盐+鸡精+白糖调成酱汁备用。