油桃包子好吃吗?
油桃包子,我们这里叫水蜜桃包子. 非常好吃!我的最爱之一~ 我做的油桃包子,用的馅料是油桃果肉,糖和面粉搅拌成泥,做包子的馅料很合适。 不过我这次买的油桃不太甜,要是买回来的油桃特别甜的话可能更好吃~~皮也比较好去皮。
1、和面,这个和做普通包子一样。
2、做馅料,把油桃切块放入碗里,最好能压出汁来(我去,原来压汁儿这么有用啊~) 加入白糖和面粉搅拌均匀就可以了(其实可以放少许黄油或者猪油更香一点)
3、发面。这个比较重要,关系到包子好不好吃。温度高的时候发得会比较快,所以夏天发面不用多久就差不多了,冬天可以用温水保持面团的温度帮助发酵。
4、擀皮、包包子。 这个很简单了,就不细说了。
5、蒸馒头。冷水开始蒸,等水开后计时,大概二十分钟左右就可以关火让馒头“焖”着了。。。
刚出锅的馒头咬一口会流汁儿,甜甜的好吃极了~~
油桃肉嫩多汁,含有杏仁素,经常食用有助于镇咳化痰,它的营养价值也很高,含有蛋白质、碳水化合物、维生素C及钙等矿物质。油桃包子酥脆鲜香,清香浓郁,开胃解腻,深受人们的喜爱。将油桃入面食,更是将面粉的中和之性充分发挥出来。油桃味甘、酸,性平。具有补心、益肺、生津的食疗功效,适合夏季食用。
油桃包子的营养价值:
面粉热量较高,而且主要以碳水化合物为主,营养素的种类不全面,如蛋白质中赖氨酸含量不足。因此,吃包子时应配一碗鸡蛋汤或菜肉粥。
油桃每百克含碳水化合物 13.8 克、钙 15 毫克、磷 28 毫克、铁 1.2 毫克及维生素 C 43 毫克等营养成分,其含铁量为桃子的 5-6 倍。
油桃虽鲜嫩多汁,但毕竟也属水果,而且营养丰富,一次吃得太多也会对肠胃造成刺激,不利于健康。因此糖尿病病人和上火或易上火的人不宜多吃,一般一次吃 1 一 2 个即可。