因为芦笋有抗癌、抗疲劳的功效，对高血压、心脏病、慢性气管炎也有一定疗效，可以有效的软化人的血管，美容，降血压、血脂，减肥瘦身，还能治夜盲症和习惯性便秘。
1、盆里放切好的韭菜，倒入面粉和食盐 2、一点一点加水，和成面团（我用的饺子粉） 3、把和好的面盖上盖子醒着4、和面的时候我们可以处理一下馅儿。
鲜枣中维生素C含量最高，每100克中可达300—600毫克。干枣中维生素含量相对少一些，但钙、磷、铁等矿物质含量更丰富一些，且易于保存、口味甘香。因此在一般情况下，人们既吃鲜枣作水果用，也吃干枣当零食或做馅料。另外，鲜枣中还含有三萜类生物活性物质，能够降低血液中有害的低密度脂蛋白含量。
2分钟搞定元气早餐~好吃又简单！ 食材准备：脱脂牛奶、燕麦、香蕉、核桃仁 制作方法： 1.锅中烧开水，放入燕麦，大火煮开后转小火，继续煮30分钟左右至熟透，关火焖5分钟让燕麦更软糯（我买的燕麦比较硬，如果是软燕麦可以省略这一步）；2.香蕉剥皮后切成薄片；3.把切好的香蕉平铺在盘子里，
柠檬泡红茶功效红茶甘温，含有丰富的蛋白质和糖，及芳香油、胺碱以及咖啡因等，具有强心、氧化酶，能增强心脏的血液循环，有暖胃的效果。而柠檬味苦性寒，含有丰富的柠檬酸、维生素B以及钙、磷等营养成分。因此红茶与柠檬片结合起来冲泡后，寒温平和，不仅有助于消化，还具有生津、健胃的功效。
生土豆片要经过浸泡、挂糊才能炸。将土豆去皮切薄片，放入清水中浸泡半小时以上（冬天要泡更长的时间），将淀粉沉淀出来，捞出沥干水分，在土豆片上面撒一层薄淀粉，（这样能使油炸土豆片又黄又脆）锅内烧水，水开后，将土豆片氽透，捞出备用。炸土豆片的用油，一定是比土豆片多。烧油一定要够热才能放土豆片。
我最喜欢吃的是酸辣土豆丝，做法如下： 1.准备食材。(图上是我准备做酸辣土豆丝的材料) 2.把土豆去皮然后切成薄片，再改成细丝。（切得越细越好） 3.切好的土豆丝放进清水里冲洗几遍，洗去淀粉之后沥干备用。 4.开始拌了！
1、抗肿瘤 肿瘤是人类健康的大敌，而多吃丝瓜能防癌抗癌。这是因为丝瓜中含有皂苷类物质、木胶和黏液等，这些物质具有抗肿瘤的效果。 而丝瓜中含有的蛋白质、维生素以及矿物质元素也很丰富，这些都可以作为防癌抗癌的物质基础。
1、用料：鸡胸肉(去皮)，青红椒（去籽），香菇，葱白，姜，生抽，老抽，白糖，胡椒粉，花椒粉，孜然粉 做法步骤： 第一步：准备食材。（我买的速冻的香菇，直接用水浸泡就可以了。） 第二步：将鸡肉、葱姜切丝，青红椒切圈，香菇切片备用。 第三步：锅中烧热油，放入鸡丝煸炒至变色，盛起备用。
这个题目很有趣，也是很多人感兴趣的话题。 从中医理论来讲，饮食有“药食同源”的理论，也就是很多食物同时也可以当做药用。 那么从这个角度讲，题主的问题应该改成“药子蒸什么食物才好吃呢？” 但是又考虑到很多人并不是很了解中药材，甚至很多人会把中药和西药混淆在一起，因此改成了现在的题目。
芦笋的营养价值 1、蛋白质是最贵的营养，氨基酸种类齐全且含量较高，尤其含有是人体难以消化的异亮氨酸和赖氨酸； 2、维生素B族丰富，尤其是叶酸含量颇高，有“蔬菜中的叶酸之王”之称，而叶酸有预防贫血、延缓衰老的功能； 3、含有矿物质钙铁硒锌磷等元素以及膳食纤维。
分享一个超级简单的做法，包你吃的满意！ 准备材料：卷心菜（或者其他耐炒的蔬菜）、泡菜（或者咸菜）少许、蒜末、葱花、小米椒（可不加） 1.卷心菜撕成片。（如果蔬菜吸收水分后易变软，可以先用水焯熟待用） 2.热油下蒜末和葱白爆香 3.下卷心菜快速爆炒 4.下泡菜和小米椒继续翻炒，可以加入少量的生抽提味。
作为一个东北人，我以我的亲身经历告诉你，吃腻了猪肉白菜馅儿、韭菜鸡蛋馅儿的饺子，可以试试木耳鸡蛋馅儿的！ 我小的时候住在煤矿附近，那个时候生活条件很差，但是蔬菜种类倒是挺全的，夏天有黄瓜、辣椒、茄子，秋天有大白菜、萝卜，冬天就是土豆、红薯和豆腐。
准备材料： 精白面粉500g，肥瘦猪肉馅350g，牛肉260克（也可以全部用牛腿肉）。鸡蛋两个，大葱1/2棵，姜1小块，料酒、酱油、白糖、香油适量，花椒水少许。
作为一个在新西兰生活过两年多的吃货，对于新西南瓜还是很负责的告诉你——超级好吃！ 新西的南瓜是主粮之一（和牛肉一样有名），几乎每家每户都在后院种几株，我住的地方后院没地了，就阳台种了两株，结果长得满楼梯都是，于是我就天天摘了一筐一筐给邻居送。不过要等到十月才是季，现在去超市买的话可能不太新鲜。