目前在众多的玛卡食用方法中，最为方便快捷且易于保存的当属干燥玛卡的粉末，它适合任何年龄的人群食用。日常使用玛卡的最佳食用时间是在早餐之后午餐之前，这段时间是人体血压上升比较平缓的阶段，此时服用能够更好的吸收玛卡的有效成分。
坚果中富含的不饱和脂肪酸和钙、铁等微量元素，都是婴幼儿生长发育必要的营养素。花生、核桃、瓜子、杏仁、榛子等坚果中蛋白质、脂肪和各种维生素及微量元素含量非常接近，都可以提供孩子生长发育所需要的养分。而且每种坚果都有自己独特的营养特点。
我第一次吃这玩意儿，是我一个亲戚从深圳带过来的礼品，一小袋，味道怪怪的。 后来，我在广州读书的时候，学校附近有一家小炒店，里面有一道菜叫做“豆豉排骨”，闻起来超级香，吃起来也是越吃越香的那种，我特别喜欢，经常去点这道菜，价格好像是在38元/份。（大学时代可没有外卖）毕业以后，我去上海打拼。
电饭煲蒸土豆饭的做法其实很简单，用到的食材有米饭200克、土豆500克、水适量、食盐1茶匙、蒸鱼豉油2茶匙。首先将土豆去皮洗干净，放在案板上切成和大米差不多大小的丁备用。接着将事先淘洗干净的大米放入电饭煲内，加入适量的清水，泡20分钟。在泡米的过程中可以用刀把土豆切成小丁。
芭蕉花味甘、淡，性凉，其具有清热利湿，活血降压，消肿解毒的功效。用于治疗泄泻痢疾，小便涩痛，白带，高血压病，乳汁不通，痈肿，毒蛇咬伤。将芭蕉花晒干可以制作成芭蕉花茶，饮用后可以起到清热解毒、利湿消肿的功效。在日常生活中用的比较多的便是用来治疗痈肿疗毒，外伤出血，毒蛇咬伤等。
火腿炒青豆 原料：贵州火腿（云腿）100g，新鲜青豆250g。 调料：生抽、老抽、醋各适量。 做法： ①火腿切丁；青豆去除皮和杂质，洗净备用。 ②锅内烧开水，放入青豆焯水，捞出沥干水分。 ③热油锅，加入葱花爆香，随后放入青豆翻炒几下。
过期的茶油会出现酸败，会产生较多的过氧化物和醛、酮等许多有刺激气味的有毒物质，酸败后的茶油不能再食用。因为食用后容易出现腹痛、腹泻等中毒症状，重者呕吐，进而出现乏力、发热等情况。
生的芋头含有酶类物质，有一定得毒性，可能会导致中毒，生食还可能引起局部皮肤过敏，所以芋头不可以生吃或食用未煮熟的芋头。芋头的营养价值在许多薯类中是首屈一指的，能提高机体的免疫力，可预防癌症和冠心病。经常食用芋头，能预防血管的硬化，辅助高血压、动脉硬化、脑出血、慢性肾炎、子宫出血、软骨病、便秘等病症。
祛风解毒，用于湿热带下，疮毒乳痈；白鲜皮用于湿热带下，疮毒乳痈。白鲜皮性味苦、辛，寒。归脾、胃、膀胱经。具有祛风解毒，止痒之功效。主要用于湿热疮毒，疥癣，风疹湿疮，火热赤痢，便血，黄疸，湿热带下，疮毒乳痈等。1、煎汤内服：用量3~10g，鲜品15~30g。也可研末入丸散。
黄芪为豆科植物膜果黄芪或蒙古黄芪的干燥根。性味甘平，具有补气升阳、固表止汗、利水消肿、托毒生肌的功效。现代研究发现，黄芪所含黄芪多糖及维生素E等，有类肾上腺皮质激素作用，临床上用于治疗肾上腺皮质功能减退及过敏性疾病。类激素作用是黄芪用治过敏性疾病的基础。黄芪多糖为黄芪的成分之一。
通常情况下西洋参泡水是没有副作用的。在《神农本草经》中记载，人参能“补五脏、安精神、定魂魄、止惊悸、除邪气、明目、开心益智。久服轻身延年”。而西洋参味甘、微苦、性凉。入心、肺、肾经。功能补气养阴，清火生津，用于阴虚火旺，咳嗽痰血，虚热烦倦，消渴迎风，胸胁刺痛。适用于热病之后，气阴不足的人群。