西兰花配什么菜好吃?
首先,西蓝花是个非常健康的食物——富含维生素、胡萝卜素、纤维素和矿物质,而且热量低,减肥人士可以吃。 除了本身味道清新之外,它还是蔬菜中的“万金油”,无论跟哪种食材搭配,都能发挥出色的功效。 比如,西蓝花+鸡胸肉,简单又美味,用橄榄油爆炒,不放任何调味料也能吃得津津有味; 西蓝花+虾仁,简单快手又营养,炒出来的口味也清淡鲜美; 西蓝花+鸡蛋,不仅营养丰富,还能增加蛋白质的供给量,让身体的修复工作更快进行; 西蓝花+胡萝卜,素炒也是一道美味佳肴; 甚至像豆腐这样“不荤腥”的食材,和它一起清炒,味道也是相当地不错呢! 你也可以试试这些创意组合——
1.西蓝花+胡萝卜。清爽脆口的西蓝花,配上甜润多汁的胡萝卜,来一勺蜂蜜调味,拌一拌就能吃啦,味道清爽可口,特别解馋。
2.西蓝花+玉米。清香的西蓝花,配上鲜嫩的玉米粒,再拌上少许白糖,酸甜适中,清凉入味,是一道绝佳的下饭小菜。
3.西蓝花+香菇。油脂少、热量低的西蓝花,配上百吃不厌的香菇,先焯熟再凉拌,既能让味道变得更加丰富,又能让营养价值更上一层楼。
4.西蓝花+苹果。喜欢吃沙拉的朋友,可以试试这个吃法。新鲜的西蓝花配上脆爽苹果,浇上酸奶拌一拌,就是一道滋味鲜美的沙拉啦,好吃又不贵。
5.西蓝花+土豆。软糯香甜的土豆,配上爽脆的西蓝花,再撒一把黑胡椒和辣椒粉,拌均匀之后,香辣爽口,真的蛮过瘾!