脾胃不好吃什么养胃？
想要好好调养脾胃，首先得了解引起脾胃不适的原因有哪些 常见原因：
1、外部因素： 外界环境的变化（温度、湿度）、食物（是否干净、辛辣等）、服用药物等等都会影响肠胃功能，导致出现胃肠疾病。
2、内部因素： 胃肠道本身的因素，包括生理机能障碍或病理变化如炎症、肿瘤等引起的消化不良；精神因素，如焦虑、情绪低落或烦躁不安也会导致胃不舒服。 如果想改善肠胃问题，需要针对以上两种情况分别采取措施才行。 在日常生活当中需要做好以下几件事来养护脾胃：
1、规律饮食： 规律的饮食习惯可以让你的肠胃有节奏地工作，切忌饥一顿饱一顿或者暴饮暴食。还应该少吃多餐，即一天吃五顿饭，每顿七成饱。这样能够减轻肠胃负担，让其在消化食物的同时有时间进行修复。 需要注意的是，这一方法对于糖尿病病人不适用。
2、健康饮食： 注意饮食卫生，拒绝暴饮暴食，多吃清淡易消化的食物，多吃富含维生素的水果蔬菜，肉类食物也要适量吃，尽量少吃不容易消化的食物，戒烟戒酒。
3、适当运动： 有氧运动可以帮助我们提高抵抗力，同时也可以帮助肠胃蠕动，利于消化。
4、保持心情愉悦： 抑郁、焦虑等不良情绪会影响食欲和消化功能，因此保持良好的心态至关重要。 除此以外，还可以通过食疗方式来健脾养胃！ 比如吃一些暖胃的食材，像生姜、糯米、薏米都是不错的选择。 还有补脾之气的食材，像花生、小米、山药都是不错的。 最后推荐一道汤品——三黑健脾养胃汤 材料：黑米150g、黑豆75g、黑芝麻75g、山药200g、枸杞20g、红糖或者白糖适量。 做法：将所有的食材一起放进锅里，加入适量的清水，大火煮开之后，再用小火慢炖一个半小时，最后按照个人的口味加入适量冰糖或者红糖调味即可。 小贴士： 这个汤口感有些干，因此可以多放一些清水慢炖。但是注意不要放太多，以免汤汁太过稀薄。