土豆能做什么饼?
土豆的营养价值特别丰富,含有蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、钙、磷、铁、钾、钠、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、烟酸、黄酮类化合物、多酚类化合物、各种酶等成分。每100克土豆含钾高达300毫克,有利于高血压患者的保健,可减少高血压病人服用的降压药物数量和剂量。而且土豆还有丰富的膳食纤维和维生素C。土豆中的粗纤维还可以起到促进胃肠蠕动的作用。土豆所含脂肪较粗粮少,且几乎不含有脂肪,可供肥胖的人食用。而且土豆的做法多样,土豆饼就是其中很受欢迎的吃法。
土豆饼的用料简单,做法轻松好学,下面就教大家如何在家里做出美味的土豆饼:
准备食材:土豆2个,鸡蛋1颗,小葱1颗,面粉2勺,面包糠适量,盐少许,辣椒粉少许(或者五香粉都可以)
1、土豆去皮洗净,切片上锅蒸熟,放凉后压成土豆泥;小葱切碎。
2、土豆泥中加入少许盐、辣椒粉、面包糠,打入鸡蛋,搅拌均匀,再加入面粉拌成稍粘稠的面糊状,最后加入葱花拌匀。
3、起锅烧油,锅热后转小火,取一块面糊放入锅内,小火慢慢煎。煎至两面金黄就可以出锅了。