橄榄油和酸奶吃有什么作用？
橄榄油具有抗炎的作用，以及润滑肠道的作用，酸奶本身含有益生菌，还可以提供一些钙，其实这个也不能去代替正餐，但是它可以起到一个比较好的饱腹作用，让你的下一餐有一个很好的过渡。同时提供了健康的脂肪和一些钙，还有益生菌，长期坚持对身体也是有益处的，所以觉得减肥，也可以从一些小习惯来开始。
对于早餐吃不下的朋友，如果胃有一些不好的反应，比如有一些不适，比如有一些胃溃疡的朋友，也可以从晚餐来开始，其实也是一种比较好的选择。可以起到去肠胃的润滑的作用，和一些脂肪的供给，这样也更有利于睡眠。