莜面炒什么菜好吃?
分享一个我特别爱的家常做法,荤素搭配,营养美味又管饱! 食材准备:500g莜麦面粉、温水适量、韭菜一小把(约250g)、豆芽300g、花生1小碗、干辣椒6个、花椒20粒左右、生抽2勺、老抽少许、豆瓣酱1勺、白糖1勺、醋1勺、葱姜蒜适量 第一步:和面。把面粉倒入盆中,中间戳个洞,慢慢注入温水,一边倒水一边用筷子搅拌,直到所有面粉都变成絮状; 第二步:揉成光滑的面团,盖上盖子或保鲜膜,静置半小时。(我是晚上和面,第二天中午做的,期间还刷了一次油防止面团干皮) 第三步:利用揉面的时间准备配菜。豆芽去根,清洗干净控水备用; 花生去皮,掰成小块儿; 韭菜摘洗干净切末; 辣椒和葱姜蒜都切成葱花。 第四步:把醒好的面团放在案板上揉至表面光滑,然后搓成长条状。我这一大盆面大概有250g左右的面团。
第五步:把长面条均匀地分成8份,每份大概40g左右。(我一共做了4盘,剩了点就用做饺子了,真是一个优秀的吃货呀~^_^)
第六步:取一个小份,先用手按扁,再用擀杖擀薄成薄片。
第七步:在擀好的薄片上均匀地抹上一层食用油(这样炒的时候不会黏在一起),再撒少许食盐调味,然后卷起来,切成小段。(切的时候你可以把切好的面卷放上面儿,这样可以避免沾底) 第八步:调酱汁。取一个小碗,加入两勺生抽、一勺老抽、一勺豆瓣酱、一勺白糖、一勺陈醋和适量葱花,搅匀备用。
第九步:锅里热油,放入花生米小火炒熟(一定要用小火哦,不然很容易糊)。
第十步:另起锅,少放油,冷油放入花椒和干辣椒爆香后,加入葱花炒香。
第十一步:放入切好的荞面段,迅速划散,以免粘锅。待面快煮熟时,调入刚才调好的酱汁,大火收汁儿。
第十二步:最后加入豆芽、韭菜和花生米炒匀即可盛出。
一碗香喷喷的莜面就做好啦~~~来尝尝吧!