将鸡爪怎么做好吃?

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鸡爪的营养价值颇高,含有丰富的蛋白质和钙、镁等微量元素,另外含有较多的膳食纤维,对于人体健康有着重要的作用。 既然鸡爪的营养价值如此丰富,那平时是不是要多啃几个呢? 其实也不是这样,因为鸡爪虽然营养丰富,但是脂肪含量却很高。一个300克的鸡爪中,就有20多克的脂肪,这些脂肪主要是饱和脂肪,升糖指数也比较高,如果平时摄入过多,有可能会引起血糖升高,所以糖尿病人最好少吃或者不吃。 对普通人来说,也不要吃得太多,每周吃一次就行,每次半个到一个鸡爪即可。

1、辣椒炒鸡爪 准备食材:鸡爪、干辣椒、葱姜蒜、生抽、老抽、料酒、白砂糖、食用油 做法步骤:

①鸡爪清洗干净后,用刀剁成小块;干辣椒用剪刀剪成小段,锅中倒入适量清水,放入鸡爪、少量料酒,开火把鸡爪煮熟捞起备用;

②起锅烧油,油温七成热时,放入葱段、姜丝爆香,接着倒入鸡爪翻炒一会,再加入适量生抽、老抽调色调味,最后加入少许白砂糖提鲜,撒上葱花翻炒均匀即可出锅装盘。 2、卤鸡爪 准备食材:鸡爪、生姜、大葱、八角、桂皮、香叶、草果、陈皮、花椒、干辣椒、大蒜、白酒、黄豆酱、生抽、老抽、白砂糖 做法步骤:

①鸡爪斩掉指甲,冲洗干净后放入锅中,加入适量清水,料酒、生姜片炖煮,煮至鸡爪熟透(约30分钟),捞起来放在一边待用;

②取一个小碗,调入适量生抽、老抽、白砂糖调成酱汁待用;

③重新加热炖鸡爪的原锅,把调好的酱汁放入,小火煮约5~8分钟左右,最后大火收汁即可。 如果不喜欢吃太咸的卤味,可以在倒进原锅前,先舀出来一些汤汁,晾凉以后用来浸泡鸡爪,让鸡爪吸足味道后再食用,更加美味! 除了上面两道家常炒制做法以外,还可以制作糖醋鸡爪、泡椒凤爪等等。

不过要注意的是,无论是哪一种做法,都必须保证熟度到位才能食用,不要贪图新鲜劲儿生吃哦~

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