晚饭什么最好吃？
我喜欢吃米饭，但是我是一个可以几天不吃米饭的人（不是特别特别饿的情况下） 有时候很馋大米饭，我会选择蒸点米饭就着咸菜吃，偶尔吃一次解解馋还是可以的。如果天天这样吃肯定不行。 我一般晚上回家后不太爱吃主食了，会吃点蔬菜之类 的，所以建议题主在早上和中午多吃点粮食，晚上可以适当少吃一点或者选择吃荤菜！
如果题主不想吃馒头，面包等碳水化合物，可以试一下全麦欧包（推荐七哥全麦欧包，真的很好吃哦～），玉米，燕麦之类的粗粮代替一部分主食也是OK的。 肉类的话建议吃蛋白质高的优质蛋白，比如鱼肉、鸡肉、鸡蛋清等等（不要吃蛋黄），这类蛋白好消化，易吸收，不会给肠胃造成太大负担。
蔬菜的话随便吃，但是建议不要一餐中吃多种颜色鲜艳的野菜或是味道很冲的蔬菜，例如芥末，葱姜蒜，韭菜等等，这些蔬菜可能会有很强的刺激性，会影响睡眠。 水果的话要在两餐前半小时左右吃完，它虽然含丰富的营养素，但单糖含量较高，容易升高血糖，不适合在晚餐大量食用。 如果嘴实在馋了可以吃一块蛋糕，酸奶也是可以的，但是要注意别一次吃很多，否则容易导致肥胖，引起脂肪肝等一系列并发症。 另外提醒下，晚餐的时间很重要，尽量控制在40分钟内吃完，因为睡眠期间胃肠道会继续工作，如果晚饭吃的晚，吃的饱很容易加重胃肠的负担，影响睡眠质量。