豌豆跟什么炒好吃?

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1. 清炒豌豆尖 原料:豌豆尖500g,油适量、盐适量、味精适量 做法:(1)将豌豆尖洗净,沥干水分; (2)起油锅,烧至四成热时,放入豌豆尖煸炒至颜色变深; (3)加盐和味精调味,炒匀即可盛盘。 小提示:青豌豆富含膳食纤维,可促进肠道蠕动,具有润肠通便的作用。对于老年人群来说,常吃青豌豆还有降脂的效果。另外,由于青豌豆中蛋白质含量较高,对于提高机体免疫力也有帮助。

2. 腊味豌豆馅饺子 原料:面粉500g、熟腊肉约100g、鲜虾仁约100g、鸡蛋4个、黄瓜1根、菠菜约1把、花椒少许、水适量、香油少量、生抽少量、老抽少量、食盐适量、鸡精少许 做法:(1)面粉中加入清水,和成面团,饧面约半小时。 (2)熟腊肉、虾仁分别切成小粒,黄瓜擦丝,菠菜择洗后切碎末。

(3)鸡蛋打入碗中,搅打成蛋液,锅中放少许香油烧热,倒入蛋液,小火煎成蛋皮。 (4)所有原料放到一起,加入食盐、生抽、老抽、食用油、清水拌匀,调成馅料。

(5)揉面,擀皮,包成饺子。 (6)锅放水,烧开后下入饺子,以锅盖作掩,煮三开,点三次凉水,饺子就熟了。 小提示:这道菜品中加入了熟的腊肉,因此没有添加过多的油脂,口感一点也不油腻,非常适合想要减脂的朋友食用。

3. 豌豆黄儿 原料:绿豌豆750g、白糖300g、植物油100g 做法:(1)将豌豆淘洗干净,用清水浸泡后取出备用。 (2)将豌豆连水煮沸,盖上盖子,文火焖煮,直至软烂入味,用筷子能够轻易叉透。 (3)用筛网将煮熟的豌豆过滤一遍,去除豆皮。

(4)重新加水煮熟(也可以不加),再加糖调至甜度适口。 (5)趁热用勺子背不停地压捣,使豌豆成为泥状。 (6)将做好的豌豆泥装入碗内,隔水蒸熟。 小提示:喜欢脆一点口感的可以不用蒸熟,直接放凉吃。不过豌豆黄儿不宜一次吃得过多,否则容易引起胀气。有胃酸多、胃溃疡、胆汁反流性胃炎等病症的人也不宜食用。

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