黑豆煲灵芝有什么功效？
黑豆是日常生活中常见的食材，在养生保健这一方面，有着独特的效果，而灵芝就更厉害了，它是我国一种名贵药材，有着很好的养生保健功效。将这两种食物搭配在一起食用，会发生一些神奇的化学反应，那么黑豆煲灵芝有什么功效呢？现在就给大家来简单的讲解一下吧。
保健效果
1、抗衰防老
养颜抗老，推迟更年期。女性由于其特殊的生理原因，相比男性来说更容易衰老，特别是哺乳期过后，我们经常可以看到许多女性的胸部缩水，肌肤也慢慢的失去了弹性，黯淡无光。黑豆中富含异黄酮、大黄酚、黄豆素、叶酸等，不仅能有效的防止肌肤衰老，更有美容养颜的功效。很多品牌都以其原料提取物制造保养品，深受广大消费者的青睐。
2、养肝补肾
俗话说“补肾养肝，滋肾养肝”，以黑补肾，是抵御雾霾，对抗自由基最有效的天然食品。尤其是工作繁忙的年轻人，每天一杯五味黑豆饮料，不仅能起到很好的抗衰防老的效果，更是现代年轻人滋补调养，养生健体，防疾疗病，抗衰老的很好选择，所以想要补肾养肝，就选炒熟的五黑黑豆。
3、有效止血
有些人会因为气血不足的原因，而出现经常性的头晕眼花，心慌等状况，甚至有些人还会出现贫血的状况。黑豆中含有极为丰富的铁，以高蛋白和高矿物质为主要成分，滋肾阴，养肾气，有效止血。
4、降低胆固醇
现在年轻人的饮食习惯一般都不太合理，不少年轻人喜欢吃油腻的食物，所以很容易出现胆固醇偏高的状况，而黑豆中含有的亚油酸具备抑制人体吸收胆固醇，具有降低胆固醇的作用。
5、增强活力
不少上班族一天的工作状态就是“躺着看电脑，坐着玩手机”，运动则是更加少的。这就使得现在很多年轻人的身体普遍处于一种活力不足的状态，而黑豆中含有非常丰富的冲动力元素，喝黑豆豆浆则具有增强活力的效果。
除了上述我们所介绍的这几个功效，黑豆煲灵芝还有很多其他意想不到的好处哦，所以如果条件允许的话，大家可以试着做一道黑豆煲灵芝来吃，不仅仅味道好，更重要的是健康养生哦。
保健食谱
黑豆50g，灵芝50g，红枣10个。先将黑豆、灵芝洗净，放人沙锅内，加水5碗，煎煮至3碗半时，移小火上再炖1小时，放少许盐调味；将红枣煮熟，淋上香油，撒熟面粉，吃枣喝汤，每日一剂，连服3～5天。功效：可防治皮肤干燥、皮肤瘙痒、白发，并具有抗衰老、延年益寿之功效，对高血脂、高血压、心头烦、失眠、胃肠道溃疡、慢性胃炎等症有治疗作用。