维c泡腾片有营养吗？
VC泡腾片是一种新型的补充VC的方便制剂，与一般的VA，VD等保健品不同的是，VC泡腾片含有刺激性物质，这就是它的优点，让人们在饮用时产生气味，让人更容易接受.那这样看来，这种VC泡腾片是不是可以算是有营养的了呢？其实，这还得分两方面来讲，下面我们先来讲讲它的有利的一面。
VC泡腾片含有维生素C，而维生素C我们都比较了解，它是一种人体必需的营养素，它有益于人体健康，可增强免疫力，预防和治疗多种感染性疾病，还有抗肿瘤，抗氧化，抗衰老等功效.所以，从VC的功效方面来看，它对我们的健康还是颇有裨益的，这一点，毋庸置疑。
另外，VC作为一种水溶性维生素，它的代谢中间产物是草酸，而我们常知道的多半是“草酸钙”沉淀，而恰恰是这些沉淀物易形成结石，所以，平时在食用较多的含VC的食物时，还要注意相应地多喝点水，以利于这些沉淀物的排出，这也是很多医生都会建议大家用水溶解VC的原因之一。
然而，有利的一面我们讲了，接下来再讲讲它的弊端吧！
我们前文已提到，VC泡腾片含有刺激性物质，而具有刺激性物质的食物（饮料）常常会带来一些副作用.副作用之一就是容易引起溶血反应，使红细胞破裂，这主要体现在服药者血液中出现溶血素，使血球细胞受损，而出现头痛，头晕，尿液变红等症状，虽然这种副作用发生的几率比较低，但确实是存在这种现象的，而且，如果长期吃这种含刺激性的食物，它对肠胃道，对肝，对肾都会带来一定的危害，所以，这样的食物，我们还是适量为好，千万不能长期食用。
另外，VC泡腾片在制作过程中，需要加入一定的糖分，而糖精是维生素C的克星，如果长期摄取糖精，人体就会形成一种“糖衣”，特别是如果该“糖衣”覆盖在维生素C的外面，就会阻碍它进入人体，而且，摄取过多的糖分对身体也是无益的，它会使人体免疫力下降，精神萎靡，浑身乏力，所以，如果平时没有一定的糖分摄入，最好不要选择这种VC泡腾片来摄取维生素C，可以食用其它的维生素C食物，如下：
1，含有维生素C的动物性食物
动物性食物中大多数含维生素C。
2，含有维生素C的植物性食物
新鲜的蔬菜和水果富含维生素C，例如油菜，菠菜，番茄，芹菜，白菜，黄瓜，柑橘，西瓜，萝卜，香蕉，苹果等。不同水果的减肥减肥作用其实差不了太多，苹果算得上是减肥食品中的佼佼者，每100克中含脂肪0.6克，蛋白质0.4克，碳水化合物10.5克，维生素A18千克，维生素C60毫克。维生素A帮助人体代谢，维生素C防止脂肪沉淀。不过这些营养成分与蔬菜比起来就逊色得多了，所以，在含有维生素C的植物性食物中，蔬菜算得上是佼佼者，而且多吃蔬菜还可以补充其他很多营养元素哦！