鳕鱼炖豆腐怎么做好吃?
原料: 鳕鱼、嫩豆腐、葱丝。 调料: 盐、花椒、料酒、香油各适量。 做法: 1.将鳕鱼去除内脏,清洗干净后切成小块备用; 2.豆腐切成小丁,用盐水浸泡备用; 3.取一个干净的小碗,放入少许花椒和盐,倒入热水搅拌后将花椒和盐捞出,然后将花椒水倒入盛有鳕鱼的碗中,加入料酒拌匀腌制10分钟; 4.炒锅中放油烧热,下葱丝爆香,放入鳕鱼块翻炒至鱼肉略变色; 5.然后倒入豆腐丁翻炒片刻; 6.最后加适量的清水煮沸即可出锅食用了。 美味小贴士: 1.鳕鱼肉质鲜嫩,营养价值很高,含有较多的蛋白质、钙、镁等矿物质,还含有维生素A和维生素D,而胆固醇含量极低,非常适合三高以及体虚的人食用。
2.炖制鳕鱼时最好加点料酒去腥,也可以加入适量的醋,这样不仅可以起到去腥的作用,还可以促进钙质的吸收哦。 在寒冷的冬天,来上一锅暖胃又滋补的鳕鱼炖豆腐真是一种享受呀! 喜欢吃辣的朋友还可以准备点豆瓣酱做调料哦~