辣木籽的功效和作用吃多少？
辣木籽对肝肾功能有治疗与保健功效； 可促进人体内抗体的生成；有助于调节血糖水平； 降血脂、降血压；预防心血管疾病； 缓解支气管炎和哮喘症状； 抗消化系统溃疡，对胃有很强的治愈能力； 保持身体良好睡眠；平衡神经系统； 抗衰老、消除疲劳； 保持人体激素正常分泌水平； 美容、减肥排毒。 辣木籽含有天然抗生素和增强免疫力物质。 辣木籽可以清除自由基，抑制癌细胞生长。每克辣木的营养成分，相当于20公斤的青菜或3公斤的羊肉所含的营养成分。
一般而言，每天3—4颗足够，若要减肥，可以每天5—8颗。最佳食用方法，为早上空腹使用温开水服用，因为辣木籽在肠胃内膨胀后，可以有饱足感，可减少进食量，可以达到减肥效果。另外，若要养生，可以天天服用，也是3—4颗即可。若是病后调理或虚弱者，可一次6—8颗为宜。