麦片里面加什么好吃？
作为常年买燕麦片、各种谷物杂粮的“骨灰级”患者，对于这个问题，我还是很认真的答一下～ 先放结果，我的答案是：酸奶+燕麦！（真的超级好吃啊！） 再个题外话，之前我一直以为酸奶和燕麦是1+1>2的关系，直到我买了下面这款酸奶。 这碗燕麦里添加了一勺它家的坚果燕麦，香香的，一口下去就爆浆的感觉.....（流下了口水）
好了说回正题，在麦片里加什么好这个问题上，我认为可以分为两种情况来讨论：
• 如果您的目标是保持体重或减脂的话，那么可以在吃燕麦时，尽量选择不加任何东西。因为全谷物的膳食纤维含量非常高，饱腹感很强。而且有研究指出，摄入足够的膳食纤维可以减少脂肪的吸收，促进其排出。 所以如果你想瘦，吃纯燕麦片就对了。但口感可能就不太让人满意了。有点硬，粘牙。（但是可以接受啦)
- • 但是如果您吃燕麦片的目的在于补充营养、均衡膳食，那就可以在里面加入一些食材一起食用。这样既能保证营养，又不会增加过多热量。 在我看来，最健康的吃法就是开水泡(煮)燕麦。不要加糖哦~ 有朋友会问了，那泡久了会营养成分流失吗？其实呀，即使泡的时间久一点，营养成分也不会流失很多，反而加糖后，会使营养物质丧失。（糖可是会杀害营养的杀手哟） 所以在喝的时候，最好别用刚烧开的沸水，这样会烫伤味蕾，导致味觉降低。正确的方法应该是用温水冲泡。如果喜欢吃甜的，也可以少放点糖或者加点代糖。
我个人是很喜欢酸奶拌燕麦的，尤其是燕麦本身的味道很淡的即食燕麦，加点酸酸甜甜的酸奶，简直是一绝。 不过要注意噢，这里说的酸奶指的是无糖酸奶（乳糖含量低），而不是含糖酸奶（乳糖含量高）。因为含糖酸奶中含有大量的淀粉，吃了可不会变胖哦～