黑豆要怎么炒着好吃?
食材: 黑豆500g、白醋适量、桂皮2个、香叶3片、八角1个、干辣椒4个。 小技巧:
① 把买回来的黑豆用清水清洗干净,然后沥干水分或擦干表面水渍待用;
② 锅里加入适量清水,然后把洗净的黑豆放入锅中,同时加入桂皮、香叶和八角,开火煮沸后,再转换成小火慢慢炖煮;
③ 在煮黑豆的时候可以把辣椒切圈,或者把生姜切成薄片。
④ 等到黑豆煮熟以后,放入适量白醋,调成咸酸口味,然后再放入切好的辣椒和姜片,继续炖制一会儿就可以出锅了。
【小贴士】
① 醋最好选择白醋,这样炒出来的豆子颜色会比较漂亮。而陈醋味道太酸以及米醋味道则太过清淡,都不适合跟黑豆一起炒。而且白醋含有蛋白质、脂肪和糖,还含有维生素B族和维生素C,营养丰富。
② 有的人为了保持黑豆原有的营养成分不被破坏,所以不愿意清洗黑豆。其实这样的做法是不正确的哦!因为黑豆表面附着着的有害微生物比较多,如果不去除,那么这些细菌会在烹饪的过程中进入食物之中被人体吸收,从而危害健康。因此洗干净黑豆很有必要。
③ 有些人为了让豆子更加容易熟,会先把豆子浸泡一段时间后再进行熬煮。其实这样做并不妥当!因为黑豆表面有着一层天然油脂,如果浸泡的话会造成营养物质的流失。并且还会让虫子更容易侵入,滋生细菌。