体质不好吃什么补？
中医理论中，将人分为九种体质，分别是平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、瘀血质、气郁质和特禀质。 其中，平和质是最健康的体质；气虚质是最常见的体质；而痰湿质的肥胖往往最讨人嫌！ 那么，什么是痰湿质？ 痰湿是中医学上的一个概念，指的是人体体内存在着痰湿之邪，所谓“痰”是指呼吸道的分泌物，我们常说的喉咙里的痰，而“湿”则指体内的液体，包括消化液、血液等，体内有“痰湿”的人，往往会感到身体沉重、四肢乏力、头晕胸闷、消化不良，并且最容易肥胖！
为什么会这样呢？ 原因就在这“痰湿”上面，人体的脏器除了大脑、心脏外，其他器官都靠腹腔内的脏腹膜与膈肌附着，从而形成腹腔。 然而如果人体内有了痰湿，这些黏腻的物质就会囤积在腹腔内，阻碍胃肠蠕动，导致消化吸收不良，出现厌食、腹胀、腹泻或大便不成形等情况，同时由于下焦湿热，容易诱发尿道炎或者膀胱炎，出现小便短赤、尿道灼痛的情况。
因为胃肠道功能减弱，食物堆积，所以很容易引发肥胖！ 当然，引起“痰湿”的原因还有外部因素，例如环境中的湿度过高，以及贪凉饮冷，都会损伤体内阳气，令湿气内生。 生活中吃一些生冷食物，也会让“痰湿”上身，例如冰淇淋、冰镇饮料等，都要少吃。 想要祛除体内的“痰湿”，中医提倡“健脾化湿”，也就是增强脾的运化能力，帮助祛湿。 日常生活中可以多吃点具有健脾作用的食物，比如山药、扁豆、薏苡仁、栗子、大枣、香菇、桃子等等。