肝不好吃什么干果好？
“人生就像坚果，外壳坚硬，内有柔软，充满智慧”。 这句话用来形容肝脏再恰当不过了！ 肝脏是人体重要的器官之一，位于腹腔的内上方，紧贴右侧腹部，相当于两乳头的方向。 它像一颗巨大的“宝石”，形状呈楔形，右端圆钝，左端扁薄而锐，右侧有胆道器官，左侧有门静脉及胃、十二指肠管道穿过。 作为人体最大的消化腺，除了具有合成与分泌蛋白质酶的功能外，还具有代谢功能、免疫功能、解毒功能等。 日常养肝十分重要。 生活中可以通过饮食调养来保护肝脏。 多吃含B族维生素的食物 B族维生素是维生素家族中一个大分子群，主要包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、叶酸、泛酸等。 这些维生素参与体内的脂肪、糖类、蛋白质等物质的代谢过程。 一旦缺乏，可能会引起脂肪肝、糖尿病等疾病。 想要养护肝脏，不妨多吃一些含B族维生素丰富的食物。
例如：大豆、鸡蛋、牛奶、胡萝卜、燕麦、花生、小米、玉米粉、面粉等。 还可以适当补充含微量元素硒和镁的食物 根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，成年人每天应摄入80～150微克的硒，500毫克镁。 硒元素是人体必需的微量元素，在增强肝功能、抗肝损伤等方面有着重要的作用。
富含硒的食物有海鲜、蘑菇、大蒜、芦笋、芥菜等。 而镁元素能够促进蛋白质的合成以及细胞的修复，有助于肝细胞再生。 除了上述内容，在日常生活中还应做到：戒烟少酒、避免过量食用辛辣刺激物、远离有毒物质、规律作息等。