吃红枣付作用是什么？
1、健脾益胃 红枣里含有大量的铁元素，而铁元素正是促进人体造血的关键成分。另外，红枣中还含有较多维生素和氨基酸，这些物质都能够刺激胃酸分泌，加速食物的消化和吸收，起到健脾益胃的作用。脾胃虚弱的人可以适当进食红枣，有利于调养脾胃，助消化。
2、补肾益气 俗话说“日食三颗枣，郎中不用找”，红枣在保健身体的功效上，有着不错的表现。而中医认为，肾是人体重要的器官，而且主水，藏精，肾虚会出现失眠健忘、腰膝酸软的情况，如果适当进食一些红枣，对肾虚有改善效果，男性朋友不妨多吃。
3、补血养颜 女人面临月经、生育、哺乳等，容易损耗气血，出现贫血低落的状况。对于女性朋友来说，适当进食红枣能够起到一定的补血疗效。因为红枣当中含有人体需要的矿物质、微量元素、维生素等，能够为机体补充充足的营养，并且通过调节内分泌，进而达到养血的功效。 女性处于经期或孕期，由于体内雌激素含量较高，此时进食红枣，能够降低雌激素的刺激感，同时减少经期的不适反应。
4、润肺止咳 秋冬季节是呼吸道疾病高发季节，而这个时候，我们应该注意保护肺部，避免吸入过多有害气体，导致肺部的损害。而红枣属于温补类食物，具有润肺止咳的效果。对于患有支气管炎、哮喘的人群，可以通过服用人参红枣汤的方式来辅助治疗，具有养肺润燥、止咳平喘的疗效。
5、宁心安神 现代生活压力大，人们需要面对各种各样的负面情绪，而情绪对于身体健康的影响尤为重要。情绪不佳会导致肝脏受损，还会引起神经衰弱，如果长期处在抑郁、焦虑的状态中，还会导致内分泌紊乱、免疫力下降。而红枣具有宁心安神的效果，对于烦躁郁闷情绪不佳的人群，可以适当的进食，起到一定的调节作用。