孕期可以多吃土豆吗？
土豆，又叫马铃薯、洋山芋，是世界重要的蔬菜作物之一，原产于南美洲，现已遍布世界各地。土豆不仅有丰富且营养的淀粉蛋白质，而且含有大量的维生素及优质食用油，可以说它是我们日常生活的必需品。怀孕后的准妈妈们可以多吃土豆吗？会不会对胎宝宝造成伤害呢？现在就请跟随小编一起来了解一下吧。
营养学家在临床研究的基础上，为孕妈妈们设计了“孕三个月的营养食谱”，此食谱以粗粮、糙米为主，富含丰富的维生素及矿物质，有助于补充怀孕早期孕妈妈妊娠反应造成的营养损失，并调理肠胃，为日后增饱母乳打下基础。同时食谱强调了饮食的多样化，使孕妈妈的味道嗜好得到改善，胃口得到有效改善，为增加进食量奠定了良好的基础。
推荐食谱：甜炸薯块
材料：土豆500克，红糖50克。
烹制方法：将土豆去皮、削成桶状，加入红糖，蒸熟后盛入碗中。趁热将土豆勾起，然后放入锅中小火煎。煎至两面呈金黄色、脆香可口时即熟。
小提醒：1、如不喜欢吃太甜的还可加花生碎和芝麻。2、炸薯块可以随煮好的热豆浆一起食用。也可以用牛奶和砂糖代替。
推荐食谱：香草奶油烤土豆
材料：土豆3个，黄油15克， 奶酪100克。
烹制方法：1、黄油切丁，入锅以小火加热融化。2、黄油溶化后，加入切成小段的土豆拌匀。3、拌入奶酪，入烤盘。4、入预热的烤箱，以180度C，烤约15分钟。5、出炉后撒上火腿丝，置于常温下放凉。6、食用时切成小块，可搭配鲜橙汁或香草奶油一起食用。