女生吃土豆有什么好处？
土豆，又称马铃薯、洋山芋、地瓜、芋头、柿子饼、甜薯、南瓜、爱春等，番薯，在北方称为土豆，在南方称为地瓜。
土豆营养丰富，是老幼皆宜的食物。据测定，每100克土豆中，含蛋白质20.7克、脂肪0.1克、碳水化合物16.5克、钙11毫克、磷19毫克、铁1.5毫克、维生素B10.5毫克、维生素B20.21毫克、维生素C14毫克、胡萝卜素0.61毫克、硫胺素0.51毫克、核黄素0.27毫克、尼克酸0.7毫克；其中淀粉含量高达12.3%，蛋白质含有20种氨基酸，而且矿物质含量也很丰富，含有的维生素C是苹果的48倍。
女生吃土豆的好处
减肥
吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。
修复牙齿
如果你常年饱受牙周疼痛的困扰，也许该考虑换一个食谱了。在美国口腔医学会（ADA）的建议下，专家建议替换奶酪蛋糕和巧克力饼干，最好和含维C丰富的水果搭配，例如草莓、橙子。再搭配上适量的土豆，不仅缓解牙齿疼痛，还有助于消化系统健康的维生素B1。
减轻压力
有研究表示，多吃土豆，能让人感觉放松。据《每日邮报》报道，英国贝尔法斯斯特龙谷大学一项新研究发现，土豆既能让人心情愉快，又能减掉过剩的食物。
减轻痛经
吃土豆，可缓解月经疼痛。美国马塞诸塞州史密斯学院生理学专家贝妮塔·杰克逊博士及其同事进行了该项研究。在他们所做的实验中，25名年轻女性进行了12—14次的试验。贝妮塔·杰克逊博士告诉记者，女性吃土豆后，如果能降低体内乳酸浓度，那么，将来就越少受到痛经困扰。