怎么炒绿豆芽好吃?
绿豆芽性凉,具有清热利湿、解毒的功效;富含蛋白质和维生素C等成分,能清除血管壁中的胆固醇和脂肪,防止血管硬化,预防心血管疾病,并有一定抗癌作用。 下面推荐三道豆芽的做法~
一.素炒豆芽 【材料】绿豆芽300克,花椒2粒,植物油15克,精盐4克,葱末少许 【做法】将绿豆芽洗净,控去水分待用。锅烧热放入植物油,待油八成热时,放入花椒炸出香味,捞出,再将葱花和精盐一同放入锅中,煸炒几下后把豆芽放入锅中翻炒至熟即可起锅装盘了。 注意豆芽下锅后要迅速翻动,以免粘连。
二.黄豆芽汤 【材料】黄豆芽半斤,盐适量。 【做法】将黄豆芽择去根及老芽,洗净后放在沸水中煮透,然后加适量水煮成汤即可食用啦。
三.鸡丝炒豆芽 【材料】鸡肉200g(鸡腿肉),绿豆芽适量,姜一片,大葱一段,生抽3勺,料酒1勺,淀粉1勺,白糖一点点 【做法】买回来的鸡腿切粗条,加入一勺料酒,一勺生抽,一点点白糖,一小勺淀粉抓拌均匀腌制二十分钟备用;豆芽掐头去尾洗净沥干水备用;大葱切段再切成葱花;姜切片。
首先热锅冷油下姜片爆香,接着下鸡肉煸炒至变色盛出。锅中留底油下葱段炒香,然后下豆芽翻炒至断生。接着下炒过的鸡丝翻炒均匀即可出锅咯~~