韭菜包饺子怎么做好吃?
韭菜,又叫起阳草、懒人菜等,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等多种营养素。 现代医学研究证明,它具有抗菌、消炎、抗过敏和增强人体免疫功能的作用。 多吃韭菜对于预防感冒、流感、肠炎等病症有一定好处;而且,对于辅助治疗肾脏疾病也有一定的功效,像肾炎、肾结石等。 所以啊,春天多吃韭菜有益身体健康!下面分享几道用韭菜做的家常小炒,简单快手又营养美味~
【鸡蛋炒韭菜】 食材准备:韭菜1把、鸡蛋3个 调料准备:盐适量 第一步,韭菜摘洗干净,控干水分后切成段备用。 第二步,锅中烧油,油热以后打入鸡蛋,煎至定型,并用锅铲打散成小块,盛出备用。(煎蛋的时候可以在锅底抹一点油,这样就不会粘锅了) 第三步,另起锅,烧油,放入葱末、姜末炒出香味。然后倒入切好的韭菜,迅速烹炒,待韭菜彻底断生后,调入适量的盐,将鸡蛋块倒入锅内混合均匀即可关火。
【西葫芦炒韭菜】 食材准备:西葫芦1个、韭菜半把 调料准备:植物油、盐各适量 第一步,准备所需食材,并清洗干净。西葫芦切去头尾,用刀轻轻刮去外皮,切成薄片。韭菜摘洗干净,控水待用。 第二步,锅中加入适量植物油,烧热后爆香葱花。随后下入西葫芦片,大火快炒片刻至断生。 第三步,加入韭菜,改中小火继续翻炒。待韭菜彻底断生,调入适量盐,炒匀后即可出锅装盘。
【香菇韭菜】 食材准备:鲜香菇6朵、韭菜1把 调料准备:植物油、食盐各适量 第一步,准备好所有的食材,并清洗干净。香葱切段,姜切丝,待用。
第二步,热锅热油,放入葱姜炒香。接着放入香菇煸炒至软。 第三步,调入食盐,倒入温水盖上锅盖,焖煮5分钟左右。 第四步,打开盖子,放入韭菜段,快速翻炒均匀,待韭菜充分吸收汤汁入味之后,即可关火出锅食用。