肾不好吃什么调养？
说到养肾脏，可是说是药食同源，我们生活中经常食用的食物就可以起到养肾的作用 1.黑米 首先给大家介绍的一种食物就是黑米，很多人可能不知道黑米还具有补肾的功效，其实黑米的作用非常多，不仅具有健脾祛湿、补血明目、滋阴补肾的作用，如果患有慢性肾炎，常吃黑米有很好的缓解作用，另外，黑米的种皮含有花青素，具有很强的抗氧化作用，可以清除人体内产生自由基，从而达到抗衰防老的效果。 2.核桃 日常生活中大家也可以多吃一些核桃，核桃的营养价值非常高，富含蛋白质和多种氨基酸，对于肾亏引起的失眠也有很好的效果，还可以改善记忆力，因此对于容易健忘、睡眠不好的老人和孩子来说，多吃核桃可以有效改善。但是需要注意一次不要吃太多，以免摄入油脂过多引起消化不良。
3.山药 中医认为山药性平味甘，归脾、肺、肾经，主要功效是益气养阴、补脾肺肾，现代研究表明，山药当中含有多种多人体有益的营养物质和活性成分，对机体功能存在着比较广泛的影响，尤其是泌尿系统，因此对于肾虚所致小便频繁有非常好的疗效，建议用山药煮水喝来调养。
4.韭菜 除了山药之外，韭菜对于肾虚也是有效的，因为韭菜含有丰富的纤维素，可以帮助胃肠蠕动，有润肠通便的功效，经常吃韭菜还可以养肝补肾，因为韭菜中含有较多的锌元素，而锌是人体不可缺少的微量元素之一，具有活化酶的作用，能够促进生殖系统的活性，达到固精助阳的效果。
5.枸杞子 最后要介绍的是枸杞子，想必大家对枸杞子是不会陌生的，尤其是在熬汤或者泡茶的时候，经常会放入一些枸杞子，枸杞子性味甘平，归肝、肾、肺经，具有益肾明目、补血安神、生津止渴等功效，适用于肝肾阴虚所致的腰膝酸软、遗精等病症，还可以美容养颜、延缓衰老。