猪肝如何煮好吃?

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说到猪肝,可能大部分人的第一反应都是“腥”! 确实,猪肝中含有丰富的蛋白质和胆碱等营养素,但由于含钠量低(每100g猪肝仅含238mg的钠),并且加工过程容易损失,因此吃的时候往往感觉不到有“味”。但若用高盐腌渍或卤煮,则会使盐分大量渗入而明显增重。 所以,新鲜的猪肝虽然看上去很“嫩”,但是烹熟之后却很有嚼劲;不过若是做成水滑肝、炒肝泥等质地细腻的菜肴,口感就很好。

那为什么要做水滑肝呢? 因为肝脏是储存养料和解毒的部位,含有丰富的营养物质,尤其是维生素含量很丰富,但它同时又具有消化功能的器官,经常会有胆汁分泌,所以含有一定量的胆固醇和脂肪;而水滑肝就是把多余的脂肪过滤掉,只留下富有营养的部分给人体消化吸收。

下面分享一道我最喜欢的猪肝做法——水滑肝。

【食材准备】新鲜猪肝500g、香葱2根、生姜3片、生抽适量、老抽少量、料酒适量、白糖少量、食用油适量、生粉少量

第一步:清洗干净,冷水浸泡出血水。 第二步:把处理好的猪肝用清水浸泡着备用。同时另起一锅,烧水将香葱切段、生姜切片放入锅中,放入泡发的黑木耳,加入少量料酒去腥,煮熟后放凉备用。 第三步:把放凉的葱姜木耳倒入浸泡过猪肝的清水中,加入少许生抽和老抽调味上色,再放入适量白糖提鲜,最后勾芡让汤汁浓稠,拌入少许生粉使口味更黏稠。

第四步:锅中加入适量食用油烧热,倒入调好味的淀粉糊,轻轻推动以防止粘锅,待全部融化呈透明状即可关火盛出。

第五步:在盘底铺上葱段,把拌好的水滑肝盛在上面,撒上葱花点缀,就可以啦~

这样一碗颜色艳丽、味道鲜美、营养丰富的水滑肝就做好啦~你学会了吗?

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