薏米怎么做好吃?
薏米的吃法很多,可以煲粥、磨粉、熬汤等,这里简单介绍一种方法——生薏米粉。 取新鲜的薏米(也叫薏苡仁)洗净,晾干后放入烤箱中烤熟即可。然后将烤熟的薏米研磨成粉,越细越好哦!最后将粉与蜂蜜或糖调成糊状即可食用了~ 也可以直接买那种已经加工好的薏米粉来冲泡。这种薏米粉一般比较细,颜色也比较白,里面还可能添加了其他成分,如莲子、山药、百合等等,有各种口味的,可根据个人喜好选择。
不过,我比较喜欢自己做。因为做薏米粉的过程本身就是一个养生过程呢~~ 做法很简单,大家一看就会。下面以自己做过的一种薏米为例说明吧。
1.先将烘干后的新鲜薏米用豆浆机打成粉末;
2.然后再将打出的粉倒入搅拌机里搅碎(为了更细腻);
3.再倒入豆浆机里加水打成米浆就可以了。 这种方法虽然麻烦点,但是效果却是最好的啦~~~ 因为薏米粉是自己打得,而且没有经过高温烘烤,其营养价值和功效都保持得很好哦。并且用自家豆浆机打的粉很细,很容易冲开,味道也不错哈o(∩_∩)o... 当然,你也可以根据自己的需要添加其他材料进行调味。比如加黑芝麻可乌发养颜;加绿茶可清热解毒;加燕麦可通便减肥…… 我一般都加白糖,这样冲出来的粉又香又甜,十分可口,而且有助于消化。
在制作过程中还可以加入一些辅料一起磨碎做成点心,或者做成小药丸也很方便携带哦。例如我在制作时常常会加点杏仁、花生之类的一起磨,然后做成小饼吃,或是干脆磨成泥和糯米粉一起揉成团,上锅蒸熟,就成了“八宝饭”啦~~O(∩_∩)O~~