薏米怎么做好吃?

肖颖璟肖颖璟最佳答案最佳答案

薏米的吃法很多,可以煲粥、磨粉、熬汤等,这里简单介绍一种方法——生薏米粉。 取新鲜的薏米(也叫薏苡仁)洗净,晾干后放入烤箱中烤熟即可。然后将烤熟的薏米研磨成粉,越细越好哦!最后将粉与蜂蜜或糖调成糊状即可食用了~ 也可以直接买那种已经加工好的薏米粉来冲泡。这种薏米粉一般比较细,颜色也比较白,里面还可能添加了其他成分,如莲子、山药、百合等等,有各种口味的,可根据个人喜好选择。

不过,我比较喜欢自己做。因为做薏米粉的过程本身就是一个养生过程呢~~ 做法很简单,大家一看就会。下面以自己做过的一种薏米为例说明吧。

1.先将烘干后的新鲜薏米用豆浆机打成粉末;

2.然后再将打出的粉倒入搅拌机里搅碎(为了更细腻);

3.再倒入豆浆机里加水打成米浆就可以了。 这种方法虽然麻烦点,但是效果却是最好的啦~~~ 因为薏米粉是自己打得,而且没有经过高温烘烤,其营养价值和功效都保持得很好哦。并且用自家豆浆机打的粉很细,很容易冲开,味道也不错哈o(∩_∩)o... 当然,你也可以根据自己的需要添加其他材料进行调味。比如加黑芝麻可乌发养颜;加绿茶可清热解毒;加燕麦可通便减肥…… 我一般都加白糖,这样冲出来的粉又香又甜,十分可口,而且有助于消化。

在制作过程中还可以加入一些辅料一起磨碎做成点心,或者做成小药丸也很方便携带哦。例如我在制作时常常会加点杏仁、花生之类的一起磨,然后做成小饼吃,或是干脆磨成泥和糯米粉一起揉成团,上锅蒸熟,就成了“八宝饭”啦~~O(∩_∩)O~~

优质答主

我做过,但是没坚持下来…… 薏米+牛奶是祛湿佳品,可以熬粥喝、也可以打成糊糊或米浆饮用都可以的(反正我是用豆浆机做的);还可以把薏米磨成粉做成糕点食用(比如绿豆糕的做法哦~)

推荐做法:

1.大米/糯米淘洗干净浸泡2小时后加入排骨一起煮制45分钟左右,然后加入薏米一同煮至熟透即可,有健脾养胃的功效。

2.大米淘洗干净后放入锅中煮熟备用,然后把炒熟的黑芝麻和花生米用擀面杖压碎,与核桃仁研磨成粉末状混合在一起加白糖拌匀,最后倒入锅中搅拌均匀即可服用

3.小米淘洗干净放入高压锅煲熟,然后打散加入红糖拌匀装入食品袋中,再把蒸馒头用的蒸笼布铺在屉上,再均匀地摊在小屉上盖上盖子蒸约半个小时就可以啦! 我试过,味道不错的呢~

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