燕麦牛奶配什么好吃？
不知道你说的“吃”是哪种“吃”，如果就是一般吃饭的“吃”的话，那答案很简单，随便煮，啥都可以。 如果是比较精致的“吃”，比如烘焙、做沙拉等，那就得分开讨论了。
首先，可以明确一点，纯燕麦片（生燕麦片）是不能直接吃的，必须要煮熟后才能进食。 这是因为，未经处理的燕麦片（生燕麦片）中含有生物碱，会对胃肠产生刺激，严重的话可能会造成食物中毒。 不过，这个毒性是在生吃的时候才有的，经过高温蒸煮后就消失了，“吃”熟燕麦片（即食燕麦片）是没问题的。 如果一定要吃生燕麦片也简单，用少量的水煮开后，再焖半小时左右就可以了。
市面上的燕麦片有两种，一种是即食燕麦片，另一种是需要煮的燕麦片（生燕麦片）。 从味道上面来说，即食燕麦片的味道更淡一些，这是因为在制作的过程中，为了卫生和保质期的考虑，要减少燕麦片中的淀粉酶，因此口感会比较软；需要煮的燕麦片（生燕麦片）因为保留了大部分的营养物质和活性酶，所以味道会更浓郁些。 从营养价值方面来说，两者差别并不大。 不过，即食燕麦片由于减少了发芽过程，因此其维生素B族（如烟酸、叶酸）的损失会比需要煮的燕麦片少一些。另外，因为少了发制的环节，即食燕麦片的淀粉颗粒会较大，因此更易于消化，对胃肠道的负担也相对较小。
当然，即食燕麦片是经过多重加工的产品，其膳食纤维含量也会比需要煮的燕麦片少一些。但是，经过多种工艺处理，即食燕麦片的口感会变得更好，也更利于保存。 所以，一般情况下，我们推荐食用即食燕麦片。 但如果你是想吃出其中营养元素的最大值，那么可以选择需要煮的燕麦片（生燕麦片)。
现在市面上有很多带有“奇亚籽”的标签的燕麦产品，那么这些产品含有奇亚籽吗？会不会添加了很多糖和油？ 答主推荐的这款来自澳洲的奥氏燕麦就有奇亚籽，此外里面还有南瓜子和芝麻。最重要的是，这款燕麦片不加蔗糖！！加的都是代糖。 打开包装后，可以看到黑色的燕麦中夹杂着绿色的奇亚籽、棕色的南瓜子仁和黑色的黑芝麻，吃起来有浓浓的燕麦香味，奇亚籽润润的，滑溜溜的，有点像果冻的感觉。
答主吃了之后感觉饱腹感很强，早上吃一碗能管很久。而且这一碗热量不高，对减肥的人也非常友好。