软枣有什么作用？
人们日常食用的是山枣，它富含有多种天然的保鲜成分，有“活维生素”之美誉，有显著的补益五脏、滋润血气、延缓衰老的药食药兼用价值。
鲜枣不仅鲜美可口，而且营养价值很高，因其营养素含量种类齐全，几乎涵盖了人体所需的所有营养素，并富含维生素C、柑胺酸、芦丁等多种维生素，以及磷、铁、钙、镁等矿物质，可以说，是一类理想的营养保健果品。
对老年人而言，常吃鲜枣，可以促进血液循环，增强心脏功能，能有效地预防动脉硬化和冠心病；常吃鲜枣，可防癌抗癌，能使身体血管保持正常的功能，促进体内的新陈代谢，减少癌症和心血管病的发生；常吃鲜枣，还有益于增强机体免疫力，提高抗病能力。若女性常吃鲜枣，可降血压、降血脂、养肝、抗过敏、活血化瘀、养血安神，对更年期和缺铁性贫血的女性颇为适宜。但需注意，鲜枣不宜多吃，吃多了会伤肠胃。
红枣，又名大枣，属于干果，味道香甜，可作为零食食用或入药，是常用的滋补保健食品。中医认为，大枣性平味甘，具有补中益气、养血安神、缓急止痛等功效，可治疗脾胃虚弱、血虚憔悴、气短乏力、心绞痛、心烦腹泻、贫血失眠等疾病。
现代药理研究发现，大枣含有蛋白质、糖类、有机酸、多种维生素及钙、铁、磷等微量元素。大枣中的维生素P含量是非常高的，这是它一个重要药理成分，维生素P能保持毛细血管的通透性，改善微循环，被称为“天然维生素C”。所以，女性常吃红枣，可以美容、延年益寿、增强机体免疫力，并且，对预防乳腺癌和宫颈癌有特殊功效。但要注意的是，由于大枣性温，食用过多会助湿生痰蕴热，有湿热痰热者不宜食用。
山楂，为蔷薇科落叶灌木或小乔木山楂的成熟果实，性酸、甘、微温。归脾、胃、肝经，有消食健胃、行气散瘀、扩张冠状动脉、舒张血管、降脂强心的作用，对心血管疾病、胃肠道疾病和痛经等具有很好的疗效。山楂中含维生素C79毫克，还含有胡萝卜素、鞣质、磷、铁、钾等无机盐类物质。近年来，许多研究发现，山楂还有防癌、抗癌、降血压和预防动脉硬化等作用。女性常食山楂，可以缓解关节疼痛、活血养颜、促进胃酸分泌、消食健胃、行气散瘀，还具有消脂瘦身、清心祛痰的作用。妊娠患食不良或人流后，食用山楂可促进子宫复原。但不宜过量食用山楂，且不要空腹食用，以防饥饿性胃溃疡。
桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为水果之鲜果，果实含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（a原、b1、b2、pp及c）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等。桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，益肾补血而养肝，为滋补强壮、养心益智佳果。
现代药理研究发现，桑葚能降低胆固醇、调节血脂，可防治动脉硬化、冠心病、高脂血症、脂肪肝等。女性常吃桑葚，可以滋阴补血、补肝益肾、固精安胎、乌发养颜、延缓衰老、解毒消肿、美容养颜，对慢性前列腺炎、肾虚腰痛、耳鸣耳鸣、风湿性关节炎、关节软弱、风湿性心脏病、肺结核病、神经衰弱、头痛头晕、慢性乙型肝炎等病症具有很好的疗效。但桑葚虽好，也不能贪吃，吃多了会上火，且便溏腹泻者不宜食用。
小编提示，以上列举的五种水果，不仅好看，而且好吃，更富含有多种营养，对女性朋友十分有益，女性朋友们日常不妨适当多食用一些。