黑枣吃了有什么作用？
1、提高睡眠质量
晚上不易入睡的人，吃红枣、大枣、黑枣都可以起到安心睡眠的作用。如若熬夜，晚上睡觉时吃几颗红枣，有补血益气的作用，可使睡眠安定。
2、美容护肤
黑枣最大的营养价值是在于它含有丰富的膳食纤维与果胶，可以帮助消化和软便。黑枣营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素等。以含维生素C和钙质、铁、镁、钾等矿物质，有非常好的养颜和健脑功效。
3、抑制癌细胞
黑枣含有丰富的维生素，有极强的增强体内免疫力的作用，并对贲门肿瘤、乳腺癌、胃癌、食欲减退、消化不良、营养不良等疾病有非常大的功效。
4、减肥塑形
因为有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，利于通便，可以减少毒素和垃圾对身体的侵害，所以可以瘦身。
5、防腹泻
吃柿子后大便稀，吃杏仁后大便燥结，吃枣后就舒服。所以说，吃枣可以起到调理肠胃的作用，对肠胃调理有益。
6、乌发
使头发乌黑亮丽。可见大枣的功效与作用不容小觑，尤其是女人应该多吃，有利健康。
红枣对女性有好处，那女性吃红枣的量是多少好呢？枣虽然营养丰富，是最好的补品，但吃了对人生体有一定害处，要适量哦！
每人每天吃30克至60克为宜，生吃、熟吃、干吃、汤吃都可以。不宜多吃，常吃是好事，一天吃几十粒，一个月吃三四次就可以了。枣是温性食物，多吃易上火，儿童的脾胃比较虚弱，吃多了更容易上火，造成脾胃不合，消化不良。