木瓜和苹果哪个有营养？
在我们的日常生活中，木瓜和苹果都是大家在日常生活中非常喜欢的两种水果，很多人喜欢吃苹果，很多人喜欢吃木瓜。那么木瓜和苹果哪个更有营养呢？接下来，就让我们一起来了解一下。
应该说都有营养价值，但从营养的角度来说不太一样，不能混为一谈。木瓜的营养主要成分是木淀粉，维生素A和C，还有蛋白质，矿物质，脂肪。而苹果的营养成份主要就是维生素，矿物质，和一些纤维。但也不能说谁比谁更有营养，每个都有每个的好处，不能论高低贵贱。
木瓜维生素C
在木瓜里的含量较高，多吃可以补充维生素C。而苹果的营养状况也不容忽视，苹果营养丰富，食用有益健康，还可保持血糖均匀，还能调理肠胃，对视力也有益。作为滋补佳品，苹果可以作为病人、儿童和孕妇康复的饮食。
苹果中的维生素C是心血管的保护神，被誉为“心血管的保镖”。苹果具有降低胆固醇含量的功效，吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在肝脏和血管壁，使心脏病进展速度放缓。
苹果中的胶质和微量元素铬，还有一种果胶，这些成分都有明显的降脂作用，使血液中的胆固醇含量降低，而苹果中含有的类黄酮是一种天然抗氧化剂，它是消除自由基、增强免疫力和抗癌的重要物质，对心脏更有好处。
其实，木瓜和苹果的各自特色不一样，而营养价值也是各有千秋，不能一概而论。无论是木瓜还是苹果都有各自不同的功效，都有自己的营养价值，关键是看自己是否需要，需补充什么营养，然后选择吃哪种水果，才能达到自己想要的效。