扁豆菜怎么做好吃?
扁豆是生活中比较常见的食物,其营养价值也比较高,含有较多蛋白质、脂肪以及维生素和微量元素等,食用不仅可以补充水分,还可补充营养。那么,怎样做能更好摄入扁豆的营养呢?下面学习一下这道扁豆新吃法,简单又美味! 所需食材:扁豆300克、红椒1个、蒜2瓣、食用油适量、生抽1勺、食盐少许。
具体做法:
1、处理食材:把扁豆摘洗干净,然后切成小段;红椒去籽后切块;大蒜去皮切片。(这里可以根据自己的喜好来选择合适的辣椒)
2、煎炒制作:锅中热油,先把蒜末倒入炝锅,再依次加入红椒和扁豆翻炒至断生。
3、酱汁调制:在碗中加入适量的生抽和食盐调成酱汁备用。
4、收汁入味:把调好的酱汁倒入锅里,大火烧开后再煨三分钟,让每根扁豆都能均匀的吸收汤汁变得入味且饱满。
5、出锅装盘:等时间到后,就可以关火盛出装盘了。一道美味又营养的清炒扁豆就做好啦! 这样做出来的扁豆,味道鲜咸适中,香气浓郁,特别好吃!喜欢的小伙伴赶紧试试看吧!