冲麦片加什么好吃？
喜欢喝燕麦的朋友看过来！快拿小本本来记好重点啦！ 想要冲泡的燕麦美味又营养，一定要学会这几招哦~ 首先，你需要准备一包燕麦（推荐西澳阳光燕麦）、一杯牛奶（脱脂或者低脂都可以，想口感更丝滑可以加入一点点白糖） 接下来就是关键了！冲煮的时候记得要“一温、一高、一慢”，即“冷水浸泡10分钟→开水煮沸5分钟→焖5分钟”。 冷水泡过的燕麦会更容易软烂，开水煮过之后才会更有嚼劲噢～最后盖着盖子闷几分钟，能让燕麦更充分吸水，变得软糯香甜，也更利于消化呢～ 是不是很简单！这样冲泡出来的燕麦汤香味四溢，喝上一口，满口留香呐～ 除了直接冲泡之外，你还能够把燕麦碾碎做成燕麦饼，搭配酸奶一起吃味道也不错呢～
另外还需要提醒大家，燕麦中含有丰富的膳食纤维，容易胀气的人应该尽量少吃哦～ 想要控制血糖以及血脂的人群也是可以放心食用的，因为燕麦中含有亚油酸，能够有效降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，还能预防动脉粥样硬化呢～ 好啦，今天的分享就到这里啦～你get到了吗？